孕婦喝咖啡不能超過多少

一天不能超過2杯。

孕婦不宜喝咖啡是因咖啡中含有的咖啡因，很多國家都規定了孕婦每天攝入的咖啡因最高不應超過200毫克，這大約相當于2杯咖啡的量(每杯150 mL，約含100 毫克咖啡因)。

不過不同咖啡含有的咖啡因也不同，下面是幾種常見的食物咖啡因含量，孕婦可根據這個來判斷大概喝多少咖啡。

1、一杯500ml美式咖啡含有的咖啡因量是200mg。

2、家用咖啡機現磨的咖啡，出來的一份咖啡因含量在80-130mg之間。

3、速溶咖啡咖啡因含量由于品牌不同，差異較大，每包咖啡因含量大概在100mg左右。

孕婦喝咖啡過多有什么危害

1、增加危險幾率

咖啡中含有咖啡因，而每天攝入咖啡因超過300毫克的孕媽發生流產的幾率更高。據孕期攝入大量咖啡因可能會稍稍增加早產或嬰兒出生體重過低的幾率。

2、引起失眠

咖啡因是一種興奮劑，它會使你的心跳和新陳代謝速度加快，有可能會引起孕媽失眠、緊張和頭疼等問題，同時，還會刺激胃酸分泌，引起燒心。這些都會給孕期的健康帶來困擾。

3、導致脫水

咖啡因也是一種利尿劑，它會讓你更頻繁地上廁所，更容易脫水，這對于孕媽來說也是不好的。

4、導致鈣流失

咖啡因不僅沒有任何營養價值，還會導致骨骼中鈣的流失。咖啡因的不良影響很可能會隨著預產期的臨近而變得更嚴重，身體對咖啡因的代謝也就越慢，你和寶寶的血液中的咖啡因含量會更高。

5、影響胎兒健康發育

孕期準媽媽喝太多咖啡，攝取太多咖啡因可能會影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的發育，還可能造成胎兒指趾畸形、 腭裂和其他畸形的危險。即便出生時比較正常，長大后肥胖、患糖尿病的幾率也會增加。

孕婦喝了咖啡怎么辦

如果孕婦攝入的咖啡因不過量的話，則不用擔心，這不會對胎兒造成影響，放松心情，調整心態，下次注意一下就好了。

若孕婦覺得自己攝入的咖啡因含量超標了，這時候可根據胎兒的胎動情況進行判斷，首先要立刻停止喝咖啡，還要注意補充葉酸，因為葉酸是孕媽所需的營養素，并且有防止胎兒神經系統畸形的營養素。