怎樣在坐月子期間科學(xué)的坐月子呢？

先給大家說說寶媽自己的曾經(jīng)月子情況，我家婆婆思維比較開闊，我生完孩子婆婆照顧我時(shí)候就說：“能別洗頭就別洗了，實(shí)在不行我?guī)湍阌妹聿烈徊痢蔽倚α诵Γ托牡慕o婆婆說起了科學(xué)坐月子，畢竟自己是從醫(yī)人員，所以婆婆也就理解了

也就沒在被以前的陋習(xí)所困擾，我也就空調(diào)wifi西瓜什么都有了，時(shí)不時(shí)跟老公出去逛個(gè)公園，抱著娃曬個(gè)太陽，其實(shí)坐月子只要方法科學(xué)，沒有那么可怕，下面給大家科普下坐月子常見的幾大問題：

坐月子能洗頭洗澡嗎？

坐月子期間是可以洗頭洗澡的，而且我還建議大家洗頭洗澡，因?yàn)樵谖覀?a href="http://www.zaolee.cn/mysp/mmsp/ch/" title="產(chǎn)后" class="innerlink" target="_blank">產(chǎn)后的2周內(nèi)處于一個(gè)排水期，所以我們的汗會(huì)比較多，代謝比較快，毛孔是開著的

這個(gè)時(shí)候如果婆婆讓你捂著被子，可別捂著被子喔，因?yàn)槲嬷蛔尤菀?a href="http://www.zaolee.cn/yebk/youer/jb/20130619_266410.html" title="中暑" class="innerlink" target="_blank">中暑，所以還是得小心

產(chǎn)后我們身體有的比較虛弱可千萬別忽視這些細(xì)節(jié)，當(dāng)然我們洗澡洗頭完了后一定要讓身體干透，因?yàn)槊资情_著的，容易引起感冒，頭發(fā)一定要用熱風(fēng)去吹干就好

坐月子不可以下床活動(dòng)嗎？

坐月子當(dāng)然可以下床活動(dòng)，我還建議大家下床活動(dòng)，不建議長期臥床休息，因?yàn)檫@樣比較危險(xiǎn)的，我們整個(gè)月子期間，我們的血液處于一個(gè)高凝狀態(tài)而且血液流動(dòng)比平常慢一些

這個(gè)時(shí)候比較容易形成血栓，比較輕微的可能會(huì)形成一個(gè)下肢的血栓等等，比較嚴(yán)重的是肺栓塞，它會(huì)危及人的生命，所以還是建議各位寶媽多走動(dòng)，一般每天活動(dòng)個(gè)5-6次，一次5到15分鐘左右

當(dāng)然，這個(gè)得看各位寶媽是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)了，順產(chǎn)的寶媽當(dāng)天就可以活動(dòng)，剖腹產(chǎn)的因?yàn)槁樽硭幓蛘呤中g(shù)的緣故，不能馬上下床，但是也需要家屬在床上進(jìn)行護(hù)理，腿部的按摩及背部的按摩等，寶媽也可以自己在床上活動(dòng)活動(dòng)雙腿，翻翻身之類的不影響傷口的局部活動(dòng)，這些都是預(yù)防血栓的方法，比較簡單卻很實(shí)用！

順產(chǎn)2-3天一般就恢復(fù)體力可以下床活動(dòng)

剖腹產(chǎn)則需要一周（7天）的時(shí)間才能恢復(fù)體力，進(jìn)行簡單活動(dòng)

月子里能開空調(diào)嗎？

這里呢，我們是支持開空調(diào)的，也是很建議的，至少寶媽們要做到室內(nèi)通風(fēng)，保持室內(nèi)環(huán)境的一個(gè)空氣新鮮是必要的

盡量去保持一個(gè)室內(nèi)恒溫，對(duì)于產(chǎn)婦來說最適合的溫度是24度到26度之間，想要保持這樣的溫度，當(dāng)然還是建議開空調(diào)比較好

切記！不要直接對(duì)著寶媽吹，因?yàn)槲覀兊拿资菑堥_的，直吹容易引起感冒等疾病。

如何科學(xué)坐月子

前面給寶媽說了一些常見的問題，這里給大家一個(gè)總結(jié)和補(bǔ)充：

月子期間建議洗澡洗頭，但是洗完一定要讓身體干透，頭發(fā)用熱風(fēng)吹干，在身體恢復(fù)體力后進(jìn)行活動(dòng)，逐步加大運(yùn)動(dòng)量，千萬不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，不然很可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后疾病，所以散散步做一做產(chǎn)后塑形體操就好

還有什么說不能刷牙的，那都是假的，需要勤刷牙，因?yàn)閷殝屧诋a(chǎn)后抵抗力低，牙齒污垢多了容易得口腔疾病,由于生完寶寶，寶媽們身體急需高熱量，需要補(bǔ)充大量的能量

東西可以多吃，但是別挑食喔，含鐵含鈣量高的時(shí)候一定要多吃噢，多吃水果蔬菜還能有效預(yù)防產(chǎn)后便秘的癥狀，所以各位寶媽一定不要挑食噢！