給孩子選牛奶、喝牛奶都是很有講究的，家長一定要幫孩子把好這一關，不然可能影響到孩子的正常健康成長。孩子多大才能喝牛奶？

老家一位鄰居叔叔，孫子比我家孩子小6個月，孩子媽媽7個月就沒有母乳了，然后他們就開始給孩子喝牛奶。我之前還跟孩子媽媽說過，孩子還不到1歲，還不可以喝牛奶，最好喝奶粉。這位媽媽說“我媽和婆婆都說可以喝了，我們小的時候也都是很小就開始喝牛奶了，沒事的，你看我家孩子長的多壯。”對于如此執拗的家長，你說再多也不如家人的一句“你們小時候就是這樣的。”其實很多家長在孩子喝牛奶這件事上都容易犯一些錯，像孩子多大能喝牛奶？空腹能不能喝？家長還是要先搞清楚這些問題，不然對孩子的健康不利。

孩子多大可以喝牛奶？

美國兒科協會和《中國居民膳食指南》都建議孩子在1歲后才能喝牛奶，當然了，這里說的牛奶是純牛奶。那太早給孩子喝牛奶會有哪些危害呢？

1. 容易過敏

1歲以內的孩子，胃腸功能發育還不夠成熟，太早喝牛奶的話很容易過敏。嚴重的話，還可能引起胃腸道出血等癥狀。

2. 營養成分和比例不適合

牛奶中的鐵、亞油酸和維生素E的含量都較低，但是鈉、鉀以及蛋白質的含量較高。1歲以內的孩子喝牛奶的話，很容易導致營養不均衡。

3. 加重腎臟的負擔

我們上邊提到牛奶中的蛋白質含量高，包括高含量的鈉、鉀都會加重孩子的腎臟負擔。

孩子喝的牛奶和大人喝的一樣嗎？

其實孩子喝的牛奶和大人喝的牛奶，最大的區別就是牛奶中的脂肪含量不同。孩子的健康生長，離不開脂肪。脂肪一方面能為孩子的快速生長提供能量；另一方面也能為孩子的大腦發育提供必需的脂肪酸。1-2歲的孩子可以喝全脂牛奶，但不能喝脂肪含量只有1%的低脂牛奶和脫脂牛奶。如果孩子已經超重，或者是有家族肥胖史，那就可以喝減脂牛奶（脂肪含量2%）。

每天要喝多少牛奶？

13-24個月：每天攝入500ml左右的牛奶；

2-6歲：建議每天的飲奶量在300-400ml之間；

6歲以上：建議每天飲奶量在300ml左右。

當然了，這只是一個大概的參考數據，家長沒必要嚴格按這個標準去做。因為每個孩子的吃飯情況也會不同，如果孩子的生長曲線正常，就不必在意少喝了牛奶。

空腹不能喝牛奶？

民間一直流傳著這樣的說法，說空腹是不能喝牛奶的，其實沒有這么絕對。如果孩子乳糖不耐受，那就不建議空腹喝，不然很容易引起腹瀉。如果孩子乳糖消化能力正常的話，那就不用在意了，孩子什么時候喝都可以。至于有人說空腹喝牛奶會得癌癥，這種說法有些夸張，也是不存在的。

如何給孩子挑牛奶？

給孩子選牛奶，主要是看兩點：配料表和營養成分表。

①配料表

配料表越短，表示添加劑越少。如果純牛奶中配料表中只有“生牛乳”的話，這就最好了。

②營養成分表

·蛋白質含量：純牛奶的蛋白質含量≥2.9g/100ml，調制乳≥2.3g/100ml，如果蛋白質的含量低于2.3g/100ml，那就是飲料了。

·脂肪含量：1-2歲的孩子，最好選擇全脂牛奶。2歲以上的孩子，如果沒有肥胖問題，全脂和低脂牛奶都可以。

·碳水化合物：牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，通常來講，乳糖的成分越高，味道越甜，含量在5g左右就是正常的。