添加輔食的最佳時(shí)間是純母乳喂養(yǎng)的寶寶滿6個(gè)月后，喝配方奶粉的寶寶滿4個(gè)月后。哪些輔食少給寶寶吃？

執(zhí)筆：明珠

定稿：蘇子后

寶寶的吃飯問題至關(guān)重要，它直接關(guān)系孩子的成長發(fā)育，對于剛開始接觸輔食的寶寶而言，家長們一定要謹(jǐn)慎、用心，因?yàn)樯圆蛔⒁饪赡転榻】德裣码[患，有些食物易被醫(yī)生加入輔食“黑名單”，少給娃吃。

被列入“黑名單”的幾種坑娃輔食

所謂的輔食就是寶寶從吃奶向食物過度的過程中用來完善營養(yǎng)均衡的食物，雖說母乳是最佳的“口糧”，但是隨著寶寶的身體發(fā)育，對營養(yǎng)的需求日益增大，通常從滿6個(gè)月開始，光吃母乳或者嬰兒配方奶已無法滿足他們的營養(yǎng)需求，必須要額外添加輔食。

需要注意的是嬰兒的腸胃功能尚未發(fā)育完善，只是處在接受食物的初級(jí)適應(yīng)階段，父母在添加輔食的過程中存在諸多禁忌，如下7種食物不要給娃吃。

1、糖

糖雖然可以增加寶寶的食欲，但是會(huì)阻礙他們味覺的發(fā)育，導(dǎo)致以后食物不加糖就不吃，這種偏食習(xí)慣一旦持續(xù)下去，會(huì)引發(fā)肥胖、糖尿病等問題，還會(huì)產(chǎn)生蛀牙。

2、蛋清

雞蛋營養(yǎng)豐富，但是不適合一歲內(nèi)的寶寶食用，因?yàn)榈扒逯械牡鞍追肿虞^小，可能通過腸壁直接進(jìn)入嬰兒的血液中，使機(jī)體對它產(chǎn)生過敏反應(yīng)，誘發(fā)濕疹、蕁麻疹等問題。

3、海鮮

螃蟹、蝦等任何海鮮類食物都不能給嬰兒吃，它們非常容易引起過敏。

4、飲料

不管是果汁、茶飲還是功能性飲料、碳酸汽水等都不能給嬰兒喝，因?yàn)樗鼈儍?nèi)含大量添加劑和人工色素，而幼兒代謝和排泄功能還不健全，易加重肝、腎和心臟的負(fù)擔(dān)。

5、鹽

美國兒科協(xié)會(huì)認(rèn)為： 未滿一歲的孩子不用添加鹽。因?yàn)槭雏}中最主要成分是鈉，會(huì)使寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)加重；另外，嬰兒的味覺很敏感，加鹽的食物會(huì)對寶寶味蕾產(chǎn)生刺激，當(dāng)TA吃慣重口味食物后，嘴巴就會(huì)變得挑剔，一易造成挑食、偏食。

并且寶寶吸收鈉含量過多，會(huì)限制其它微量元素的吸收，導(dǎo)致寶寶鈣鋅等微量元素缺乏。

6、牛奶

牛奶中含有高濃度的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，會(huì)給尚未發(fā)育完全的寶寶造成腸胃消化問題，還會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，牛奶還是引起少數(shù)寶寶過敏的過敏原之一。

7、蜂蜜

1歲以內(nèi)的寶寶不能吃蜂蜜，因?yàn)樗麄兊捏w內(nèi)尚未形成完好的腸道微生態(tài)屏障，不能抵抗蜂蜜中可能含有的肉毒桿菌芽孢的侵襲，容易出現(xiàn)持續(xù)便秘。

一般來說， 添加輔食的最佳時(shí)間是純母乳喂養(yǎng)的寶寶滿6個(gè)月后，喝配方奶粉的寶寶滿4個(gè)月后，世界衛(wèi)生組織、多數(shù)營養(yǎng)兒科專家都認(rèn)為，在寶寶4~6個(gè)月時(shí)開始添加輔食最理想，而時(shí)間過早過晚都不好。

1、如果早于4個(gè)月

不滿4個(gè)月的嬰兒消化器官十分嬌嫩、消化腺不發(fā)達(dá)、分泌功能差，許多消化酶尚未形成，此時(shí)并不具備消化輔食的能力，過早添加輔食只會(huì)增加?jì)雰合δ艿呢?fù)擔(dān)，導(dǎo)致食物滯留在腹中，造成腹脹、便秘、厭食。

2、如果晚于6個(gè)月

當(dāng)寶寶滿6個(gè)月后，單純的喂養(yǎng)母乳和配方奶粉已經(jīng)不能滿足其生長發(fā)育的需要，并且此時(shí)孩子的消化器官功能已逐漸健全，味覺器官也已經(jīng)發(fā)育，完全具備添加輔食的條件。

并且，6個(gè)月大的孩子從母體中獲得的免疫力已基本消耗殆盡，需要通過增加營養(yǎng)來增加抵抗力，如果輔食添加不及時(shí)，會(huì)使孩子生長發(fā)育受限制，出現(xiàn)發(fā)育不良、發(fā)育遲緩等問題。

輔食添加要遵守的原則

1、種類多樣化

家長需要按照寶寶的營養(yǎng)需求和消化能力逐漸增加食物的種類，當(dāng)然要循序漸進(jìn)的添加，因?yàn)橐怀刹蛔兊氖澄锶菀壮阅仯翌l繁改變飲食，寶寶可能不適應(yīng)，或者產(chǎn)生過敏反應(yīng)，家長難以覺察出來。

2、從流質(zhì)食物、半流質(zhì)到固體食物過度

在剛開始添加輔食時(shí)，父母只能給娃吃流質(zhì)食物，逐漸再添加半流質(zhì)食品，最后發(fā)展到固體食物。如果一開始就添加固體食物，他們肯定會(huì)難以消化，導(dǎo)致腹瀉、腹脹等。正確的順序是從菜湯、米湯過渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，最后到米飯、菜、水果及肉。

3、從精細(xì)到粗糙

喂養(yǎng)初期，寶寶沒有牙齒并不能咀嚼只能吞咽，為此食物一定要軟糯、好消化、好吸收，等到寶寶快要長牙或正在長牙時(shí)，再把食物的顆粒逐漸做大，這樣有利于促進(jìn)寶寶牙齒的生長，并鍛煉寶寶的咀嚼能力。