感冒了？——多喝水。拉肚子了？——多喝水。生理痛？——多喝水。不開心的時候？——多喝水...“多喝水”這個詞作為一個網絡熱梗，不知道被多少人瘋狂吐槽：又喝水？喝水能解決一切問題嗎？

科大大不得不說，千萬別誤解“多喝水”，會關心你喝水的人才是妥妥的真愛啊！要知道水是生命之源，成人體重的60%左右都是由水構成的，而兒童體內的水分更多，高達75%，這也是為什么寶寶們都看起來都是水嫩水嫩的原因哦！

而隨著氣溫越來越高，夏天到了，最重要的就是喝水了，不管家長還是寶寶，都應該增加水分的攝入噢~

圖片來源：科學家庭育兒原創

并且水可是很有“魔力”的，有著能夠幫助寶寶消化食物、促進新陳代謝、排泄體內廢物等等好處，“喝水”，尤其是白開水，自然而然就成為寶寶每日的必備品。

那么寶爸寶媽們會問：多大的寶寶要開始喝水呢？該喝多少呢？喝果汁或者湯水行不行？喝什么水最好？

圖片來源：科學家庭育兒原創

那么今天科大大就來聊一聊寶寶喝水這點事兒~

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寶寶每天需要喝多少水

首先呢，大家都知道，如果是六個月之前的寶寶，無論是母乳喂養還是加配方奶混合喂養，除非有腹瀉或者嘔吐等異常行為,一般都不需要額外喝水。

當然,所有理論都需要和實踐相結合，不能太過絕對，舉個例子，在炎熱的夏天，顯性失水和不顯性失水都相對增加，這時未必需要直接喝水，但通過媽媽飲水或者配奶時增加水的比例就相對必要了。

到了六個月之后，就可以把“喝水”這件事正式提上寶寶的日程了，尤其是開始吃輔食了之后哦，寶爸寶媽們需要及時注意寶寶口渴的跡象。

但喝水也不是越多越好，不同年齡的寶貝所需要的水量是不一樣的，千萬不要盲目的給寶寶多喂水！如果粗略的計算，寶寶的需水量常規情況下可以按照下表來估算：

但科大大必須強調一下，這個數值是根據年齡和體重計算出的正常需要量，并不包含現實中所有的具體情況，這不是一個絕對值哦！

美國兒科學會提到“當孩子通過流汗失去水分后，你可以每天給孩子喝水 2 次或者更多”，也就是說“具體需要給寶寶喝多少水”這個問題是無解的，答案是不一定的，得視寶寶的具體情況而定。

所以,爸媽們要學會客觀地觀測，從而推斷寶寶的真實生理狀態，比如像小便黃、嘴唇干等都是寶寶缺水了的現象，寶爸寶媽們要持續觀察，及時發現和補充哦。

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如何健康正確地給寶寶補充水分

需要注意的是，關于科大大上面提到的寶寶每日所需的水量，不是指每天需要喝的白開水的量，而是包括了一天之中所攝入的所有水分，包括食物中的水分。

所以，給寶寶健康正確地補充水分是需要方法的。

1、養成寶寶主動飲水習慣，不要等口渴才想起喝水

而兒童作為特殊人群，飲水的時間段、飲用量、水溫也有所區別。

指南建議，6~10歲學齡兒童飲水量是每天800~1000毫升；11~17歲青少年每天1100~1400毫升；天氣炎熱或運動出汗較多時，應增加飲水量。學齡兒童首選白開水，不喝或少喝含糖飲料，禁止飲酒。

2. 含糖飲料、果汁攝入過多影響寶寶健康

不少寶爸寶媽會在后臺問，娃不愛喝水，喝果汁、糖水可以嗎？

現在喝飲料成為大部分人的日常習慣，但對于寶寶來說，果汁、含糖飲料等都不能代替白開水，反而可能會打亂寶寶的正常能量代謝，給寶寶的身體帶來負擔，特別是當寶寶愛上果汁、糖水后，便會在不知不覺中，額外攝取過多能量，增加齲齒、肥胖等風險。

3. 保障寶寶飲用水的干凈與健康，喝“好水”

對于寶寶喝水的安全問題，也是不容忽視的。

近年來，已經有越來越多的家長們關注喝水健康的問題，不久之前，長江流域抗生素污染導致兒童孕婦尿液中檢測出多種抗生素的新聞，也讓飲水健康再度成為社會討論的熱點話題之一，可見關注飲水健康，保障飲水安全已經刻不容緩了。

要知道，健康的飲用水與寶寶的健康息息相關。甚至從某種角度上來說，飲用水的質量決定了寶寶身體素質的質量。

而看到這里，可能有些家長會問，我們沒覺得水污染那么嚴重啊，為什么我們喝了那么久的水都沒事，一到孩子這就容易得病、影響健康了呢？

要知道，嬰幼兒的身體代謝和免疫系統發育不完善，水中的細菌和病毒較容易攻破寶寶的身體免疫系統，同時藏匿在水中的鉛、鎘、汞…等重金屬一旦超標，也會對寶寶身體造成重大損害，甚至可能引起慢性中毒。

另外，科學研究表明：飲水健康問題會直接關系到兒童智力的發展、學習注意力的集中。

比如長期攝入含有重金屬的水，可能引起人的頭痛、頭暈、失眠等，也會影響思維反應速度，出現注意力不集中、疲倦等癥狀。

所以不僅寶寶喝水重要，喝健康干凈的水也很重要。

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警惕“水中的危險”，給寶寶“一杯好水”

喝水是寶寶生活中的大事，有時候看似清澈透明的水，也會攜帶污垢、細菌等危險因子。

而這些我們看不見的各種＂危險＂，還可能通過生活飲食用水悄無聲息的被寶寶吸收，慢慢的滲入寶寶身體，從而引發各種疾病。

凈水器是不錯的選擇。很多人問，凈水器真的管用嗎？科大大告訴你，管用！高效純凈，全面保障家庭飲水安全，呵護寶寶飲用水健康。