吃輔食是寶寶成長發育的一個重要里程碑，滿6個月后，絕大多數寶寶可以獨立坐起了，開始對大人的食物感興趣了，可以接受爸爸媽媽用勺子給他吃輔食了。

6個月是寶寶開始適應不同食物和喂養方法的最佳時間。寶寶用舌尖探索世界的階段開始了，讓我們來科學地引領寶寶開始這場美妙的探索吧！今天人衛健康先帶您看看0～6個月的寶寶應該怎么吃。

0～6個月喂養要點

寶寶0～6個月（滿6個月之前）建議純母乳喂養。

所謂的“純母乳喂養”，是指在 寶寶的喂養過程中不喂水和除了母乳外的任何東西。

在這個階段，純母乳喂養優于母乳配方奶混合喂養，亦優于純配方奶喂養。當然，在需要的情況下還是可以喂食必要的藥物和維生素滴劑，比如維生素D。

6個月前寶寶需要額外飲水嗎？

對大多數嬰兒而言，母乳能夠滿足6個月前的全部營養需求（包括水）。

按比例沖調的配方奶作為母乳的模仿品和替代品，也能夠滿足嬰兒6個月前的全部營養需求。

母乳或按比例沖調的配方奶里含有充足的水分（約83%），足夠滿足寶寶對水的需求。

喂了水或其他飲品會減少寶寶喝母乳或配方奶的量，而母乳或配方奶中所含的營養才是寶寶最需要的。大量飲水還會給嬰兒本來就嬌弱的腎臟造成負擔。

判斷寶寶是否缺水主要是看他尿液的顏色（無色或淡黃色則代表不缺水），并參考尿量。如果缺水，則應增加奶量——母乳或按比例沖調的配方奶，而不是喂白水、果汁、菜水或其他任何飲料。

特別提醒

在此階段，無論寶寶喝什么奶，均不建議過早添加輔食。

添加輔食的最適宜時機：

理論上，從第6個月起，只要寶寶不過敏，幾乎所有天然食物都能以適合的性狀少量嘗試。

添加輔食的信號

【錯誤的添加輔食的信號】

1.吃手；2.夜醒增加；3.想要更多奶。

以上是嬰兒的正常行為，不一定是因為餓，也不是需要添加輔食的信號。在上述情況下添加輔食不會讓他們夜里睡得更長。適當增加奶量便可，直到他們出現真正可以添加輔食的征兆（約6個月）。

【正確的添加輔食的信號】

寶寶滿6個月后添加輔食是普遍認可的最優時間。但的確并非每個寶寶的發育都完全同步，如果你的寶寶同時出現以下信號，就表明可以添加輔食了：

①寶寶對輔食產生強烈的興趣；

②寶寶已經學會吞咽，不再用舌頭把喂食的勺子頂出嘴巴外；

③寶寶能（靠著）坐穩并保持頭部穩定；

④寶寶已經具備了一定的眼—手—嘴協調能力，能看到食物，準確用手抓住食物并將食物準確放入嘴里。

人生那么長，爸爸媽媽不要著急，給寶寶6個月的時間，只喝母乳或配方奶，讓他能夠在最高密度又最合理的營養搭配下安全、健康地發育。