怎么判斷自己陰虛火旺

陰虛火旺者一般會出現下列幾種癥狀：

1. 咽干口燥，心煩易怒，轟熱升火，舌質紅絳。

2. 午后潮熱，或夜間發熱，發熱不欲近衣，手足心發熱，或骨蒸潮熱。

3. 心煩，少寐，多夢，顴紅、盜汗。

4. 口干咽燥，大便干結，尿少色黃，舌質干紅或有裂紋，無苔或少苔，脈細數。

5. 伴有口腔潰瘍反復發作，疼痛，伴頭昏，腰酸乏力等。口腔潰瘍的發病是由于“心脾有熱”，也和陰虛火旺有著不可分的關系，特別是復發性、習慣性的口腔潰瘍，一般都是腎陰虛、心脾熱引起的。

陰虛火旺的人夏天怎么做好受點

1、早睡是必須的，睡前不要喝茶，中午保持無休。

2、不易過度運動流汗，運動選擇柔和的鍛煉方式，如太極。

3、注意少吃辛辣煎炸以及油膩的食物。

4、多吃一些補陰的食物，如糯米、綠豆、木耳、銀耳、梨、西瓜、百合、山藥等。

陰虛火旺怎么調理

1、精神調養

陰虛火旺體質的人性情相對急躁，經常容易感到心煩，容易發火動怒，而經常情志失調，會加重陰虛火旺癥狀，令身體更加不適，所以，患者應該盡量以一顆平靜的心對待生活中的人和事，減少與人爭執，可以每天通過打坐，冥想，聽一些舒緩的音樂等來調養精神。

2、忌刺激物

陰虛火旺體質的女性應保陰潛陽，要特別注意少吃辛辣，干燥，肥膩厚味等等食物，否則會加重體內陰液的耗損，令身體更加不適，注意清淡的飲食方式，可以適量吃些冰凍的食品，緩解內熱的癥狀。

3、多吃蔬果

陰虛火旺者宜吃平和清淡的食物，平時可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，如香蕉、山竹、火龍果、白菜、青菜、菠菜、苦瓜、白蘿卜等等，多喝些蔬菜湯，并且要注意水分的補充，肉類可以吃些鴨肉，豬肉，甲魚等滋陰效果好的。

4、規律起居

熬夜會加重陰虛癥狀，所以，陰虛者要注意起居應有規律，早睡早起，午間休息一定的時間，房事方面需要有所節制，宜居住在安靜，涼爽的環境中，避免過激的運動，可以做些慢跑、瑜伽、氣功等柔和的鍛煉。