青汁可以當(dāng)水喝嗎

不可以。

青汁是以各種綠色蔬菜作為原材料制作成的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，且有潤(rùn)腸通便的作用。但它雖好，也不能當(dāng)水喝，每天飲用應(yīng)控制量，不然對(duì)健康不利。

青汁每天可以喝多少

要因人而異。

1、每天1-2袋：適用于飲食規(guī)律、搭配合理的普通人用于日常補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)素，保健排毒。

2、每天2-3袋：適用于便秘、口臭、口腔潰瘍、糖尿病、高血壓、痛風(fēng)等癥狀不是很嚴(yán)重的人，可以改善和減輕癥狀。

3、每天4-6袋：適用于各種病癥比較嚴(yán)重的人，輔助病癥改善。

青汁喝多了會(huì)怎樣

1、過敏

如果是體質(zhì)敏感的人是可能會(huì)引起食用青汁而發(fā)生過敏反應(yīng)，而且有些青汁里面會(huì)含有變應(yīng)素成分，導(dǎo)致過敏會(huì)出現(xiàn)像腹痛、腹瀉、皮膚瘙癢等癥狀。

2、嘔吐腹瀉

如果大量的無節(jié)制的食用，會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、便秘、發(fā)疹等癥狀。每天喝青汁的量在1-2杯左右，最多不要超過3杯為宜。

3、導(dǎo)致血糖過低

用大麥嫩葉制作成的青汁，飲用之后是具有調(diào)節(jié)血糖的作用的，但是如果本身血糖就過低，在食用這類青汁后，可能會(huì)出現(xiàn)血糖更低的情況，對(duì)身體健康是不利的。