怎么判斷自己是不是散光

1.看東西常感覺模糊或有重影。

2.常把眼睛半閉瞇成縫隙，好像這樣就能看得更清楚點。

3.眼睛容易疲勞。

4.長時間閱讀會感覺頭疼。

5.夜間視力比白天差。

符合上述的任意一條都可能是有散光，應及早發現并進行糾正。

視力檢查時散光有什么特點

1、視力檢查：通過遠視力和近視力檢查，可以發現散光。散光較重的患者，遠視力和近視力都不好。

2、散光表檢查：散光表上有很多放射狀條紋，檢查時如果被檢查者感到某一條子午線的條紋不清楚，說明有散光。

3、檢查屈光度：通過驗光即可診斷散光眼。這是最常用的診斷散光眼的方法。

4、角膜曲率檢查：通過角膜曲率計檢查，發現角膜表面在不同子午線方向的彎曲度不一樣。

5、角膜地形圖檢查：還可檢查和記錄角膜彎曲度的情況，以及角膜表面是否光滑，可以發現不規則散光。

眼睛散光怎么緩解

1、主要讓眼睛多點休息，早睡早起，去跑步多看綠色植物，之后做眼保健操，適當的用鹽水清洗眼睛，不管看書看電視電腦，時間別超出一個鐘頭，休息三五分鐘。

2、看書時光線要充足;看書姿勢要正確，并且保持在30公分至40公分之間的距離;不要在搖晃的車上看書，也不要躺著看書。連續看書不超過一小時，毎30分鐘休息5分鐘。

3、飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視或散光問題的青少年減少或中止近視度數的增加。