佛手瓜哺乳期能不能吃

能吃。

佛手瓜的營養(yǎng)價值很高，富含蛋白質(zhì)、維生素和多種礦物質(zhì)，都是人體所需的營養(yǎng)，哺乳期的媽媽食用后可促進(jìn)消化，提高免疫力，同時還不會導(dǎo)致回奶，所以可放心食用。

哺乳期吃佛手瓜的好處

1、促進(jìn)嬰兒健康成長

佛手瓜中含有豐富的維生素、纖維素、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，哺乳期媽媽食用后產(chǎn)生的乳汁營養(yǎng)豐富，嬰兒食用后可以促進(jìn)健康成長。

2、促進(jìn)乳汁分泌

促進(jìn)乳汁分泌除了要補(bǔ)充蛋白質(zhì)以外，還要補(bǔ)充充足的維生素和水分等，佛手瓜水分充足、維生素和微量元素含量較高，食用后有一定促進(jìn)乳汁分泌的作用。

3、增加食欲、促進(jìn)消化

佛手瓜營養(yǎng)豐富，而且爽脆可口，是一種非常美味的蔬菜，而且佛手瓜水分充足，涼拌后清涼開胃，含有豐富的纖維素，可以加快胃腸道蠕動和消化功能，有增加食欲、促進(jìn)消化的作用。

哺乳期怎么吃佛手瓜好

1、佛手瓜炒肉

佛手瓜炒肉是最常見的做法，將佛手瓜和里脊肉一起炒，能夠?qū)⒍叩奈兜劳昝廊诤?，且營養(yǎng)價值豐富，做法也比較簡單。

2、清炒佛手瓜

這應(yīng)該是最簡單“粗暴”的做法了，不需要其他配料，能夠最大限度保持佛手瓜原本的味道和營養(yǎng)。

3、佛手粥

佛手瓜煮粥也是一個不錯的選擇，將佛手瓜、粳米同煮，加入適量白糖，是滋補(bǔ)佳品有疏肝理氣、健脾養(yǎng)胃、祛濕化痰等功效。