骨盆前傾是怎么造成的
2020年09月23日 17:14閱讀次數：0
很多女性朋友的翹臀其實都是骨盆前傾所致，那么，骨盆前傾到底是怎么造成的呢?下面一起來了解下吧。
1
長時間久坐
坐著的時候，腹部和臀部的肌肉都很放松，處于“放假狀態(tài)”。久而久之，力量就會減弱，骨盆的傾斜度就無法維持，就會出現(xiàn)向前傾斜的情況。
2
穿高跟鞋
女性朋友經常穿高跟鞋，會使身體重心向前移動，大腦為了保持身體平衡，會做出適應性調整，于是骨盆前傾出現(xiàn)了。高跟鞋的跟越高，對重心影響越大，骨盆前傾的影響越大。
3
肥胖
女性朋友太胖，過多脂肪堆積在腹部，身體重心前移，也會造成“高跟鞋效應”，從而引起骨盆前傾。
4
運動不當
平時鍛煉時姿勢方式不當也會引起骨盆前傾，比如經常做一些負重訓練的健身的人，特別是一些舉重的運動員，仔細觀察一下，大部分的舉重運動員身體都會有骨盆前傾的這種狀態(tài)。
5
有扁平足
女性朋友若有扁平足，這樣時間一長就會使人體的重力點發(fā)生變化，身體的重心不落在正常的骨骼位置，而是異常的被提到了腰椎。這個時候身體就會轉動骨盆的位置來達到平衡，從而出現(xiàn)骨盆前傾。
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