核桃是一種營養價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。
但孕婦要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。
葡萄干能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防預期貧血和浮腫。
雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的孕婦還有患有妊娠糖尿病的孕婦千萬不能吃葡萄干。
大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給孕婦補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。
但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使孕婦脹氣。大棗可以做成紅棗粥來喝。
無花果干富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等，食用還能健胃潤腸，催乳，是孕期的絕佳零食。
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