孕婦缺維生素e吃什么補
2020年10月31日 11:42閱讀次數：0
維生素E又名生育酚，它能促進人體新陳代謝，增強機體耐力，維持正常循環功能，保證生育。若是孕婦體內缺乏應及時補充。那么，孕婦缺維生素e吃什么補呢?
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油類食物
維生素E在油類食物的含量中也很高，常見的有玉米、小麥胚油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油等，除此之外，谷類、花生、核桃、瓜子等堅果類食物也含有豐富的維生素E。
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其他類
大豆、動物肝、蛋黃、奶油等也都含有豐富的維生素e，孕媽媽日常飲食只要注意搭配均衡，多樣化，維生素E就不會缺乏。
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