韭黃會回奶是真的嗎

是真的。

韭黃是韭菜的一種，它和韭菜一樣都含有一種刺激性氣味，屬于辛辣刺激食物，而哺乳期的媽媽食用這類食物后會引起乳汁分泌減少，從而導致回奶，所以哺乳期最好是少吃或不吃。

吃哪些食物會回奶

1、大補的食物

人參是一種大補的食物，能夠補脾益肺，安神益智，但是它還有一個作用是回奶，有的寶媽在給寶寶斷奶的時候會喝人參茶，但是哺乳期的寶媽就不要多喝人參了。另外像鴿子湯、大麥茶等，也會導致回奶。

2、寒涼的食物

產后的寶媽不宜吃涼性的食物，不僅不利于寶媽的身體恢復，也會導致回奶狀況。例如螃蟹、西瓜、竹筍、香椿等。

3、辛辣刺激性食物

花椒、茴香、韭菜、香菜、芹菜、苦瓜、山楂、麥芽等食物，哺乳期媽媽食用也有回奶作用，這是很多月嫂及寶媽經驗總結出來的。

哺乳期飲食要注意什么

1、應該盡量做到食物種類齊全，各種食品都要吃，而且要粗細搭配，以保證能夠攝入足夠的營養素。

2、乳母鈣的需要量大，需要特別注意補充。乳及乳制品牛奶、酸奶等含鈣量最高，并且易于吸收利用，每天應供給一定數量，小魚、小蝦含鈣豐富，可以連骨帶殼食用。

3、多攝入含鐵高的食物，如動物的肝臟、肉類、魚類、某些蔬菜油菜、菠菜等、大豆及其制品等，可預防貧血。

4、新鮮水果和蔬菜含有多種維生素、無機鹽、纖維素、果膠、有機酸等成分，海藻類可以供給適量的碘，都要適量食用。

5、乳母的飲食應少用油炸，經常進食雞、鴨、魚、肉湯等，既可以增加營養，還能補充水分，促進乳汁分泌。