孕期腕管綜合征怎么緩解
2020年11月11日 14:31閱讀次數：0
腕管綜合征給孕媽媽生活帶了很多不便，且晚上睡覺時還可能因刺痛而影響睡眠，很難受。那么，孕期腕管綜合征怎么緩解呢？一起來看看吧。
1
熱敷法
睡前用熱毛巾熱敷或將雙手放在溫熱水中浸泡10分鐘，每天1-2次可減輕局部刺激和疼痛。
2
墊高法
準媽媽可以在睡覺時把雙肩墊高，在手和手腕下墊一個枕頭，避免牽拉肩膀的動作。
3
按摩療法
從手和手腕開始輕柔的按摩，然后接著向上一直到腋窩，再到肩膀，脖子和上背部。
4
運動療法
用一只手握住另一只手的手腕，打著圈按摩。這樣做可能有助于減輕充血癥狀，促進體液流動。晚上睡覺時，盡量讓你的雙手垂在床邊。
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