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孕婦吃的扇貝怎么做好吃

2020年11月26日 18:26閱讀次數:165
扇貝又名海扇,其肉質鮮美,營養豐富,具有很高的功效,是極受歡迎的貝類食物。那么,孕婦吃的扇貝怎么做好吃呢?
1

扇貝海鮮粥

食材:扇貝、或海參等海鮮,大米。

做法:

1、把米倒進砂鍋,加適量的水(有條件的可以放高湯),熬粥當然得放多些,像小砂鍋,半量杯米,水要倒八成滿,不然很容易溢出來,用大火煮。

2、邊煮的時候邊用筷子攪拌,水開了之后,可以改小火,滴上幾滴芝麻油(一來以防粥水溢出來,二來增加香味,沒有芝麻油滴別的食用油也可以),蓋上蓋子,去準備配料啦。

3、將家里有的扇貝丁或蝦、海參等海鮮,一起放入鍋中,繼續大火熬二十分鐘左右,開蓋,看到米都開了,改中火,用筷子攪,這樣米才會更粘更滑(這步可是關鍵,攪一兩分鐘后,粥差不多了,就把配料放下去,邊煮邊攪拌。

4、等鍋里的海鮮都熟了后,把姜絲、蔥、放下去,加上雞精,拌勻,關火。

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2

蒜蓉粉絲蒸扇貝

食材:扇貝(6個)、龍口粉絲(1小捆)、彩椒(適量)、蔥花(適量)

做法:

1、冰鮮扇貝自然解凍,去除內臟取貝肉。

2、粉絲用溫水泡約30分鐘至軟,撈起瀝干;彩椒切小粒、蒜切末,香蔥切蔥花。

3、蒜末碗中加入蠔油、蒸豉油、食用油、料酒,調勻待用。

4、粉絲卷成小團放在扇貝上,將扇貝肉放在粉絲上,淋入蒜料。

5、入上汽蒸鍋中蒸5-7分鐘, 取出,撒蔥末、彩椒即可。

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3

扇貝雞蛋羹

食材:雞蛋2個,扇貝100克,溫水與蛋液等量,鹽,料酒少許

做法:

1、雞蛋徹底打散,倒入與蛋液等量的溫水,加入鹽攪拌均勻;

2、將攪拌勻的蛋液過篩,慢慢倒入裝扇貝的容器里;

3、裝蛋液的盤子上蓋一個平底盤;

4、放入蒸鍋,蓋好鍋蓋,開大火,蒸至水開后,改小火,蒸至表面中心處浮動不明顯即可關火;

5、吃時淋上喜歡的調味汁即可。

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4

扇貝蒸絲瓜

食材:絲瓜(2根),干扇貝(5兩),大蒜(2個),馬哈魚籽(少許),雞蛋一只,油(2湯匙),鹽(1/5湯匙),白糖(1/3湯匙),雞粉(1/3湯匙),香油(2湯匙)

做法:

1、干扇貝用溫水泡發,然后用刀剁成蓉;

2、加入少量鹽、蔥末、姜末、蒜蓉,打入雞蛋,順時針攪拌均勻;

3、將絲瓜切成5厘米長的段,然后用勺子挖去一邊的瓜肉,使之形成一個漏斗狀;

4、再將扇貝蓉釀入絲瓜塊里,同時,在每個扇貝蓉上,加入少量的馬哈魚籽;

5、燒開半鍋水,放入盛絲瓜的盤子,大火隔水蒸10分鐘后取出;

6、配材全部下鍋,煮沸,做一個汁,淋在菜上,即可。

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