孕婦dha并沒有固定具體的服用時間,早上或晚上都可以。一般孕婦一天只要吃一次dha就行,所以建議最好是固定在每天同一時間服用,比如早飯后半小時,這樣形成規律吸收的更好,且不容易忘記服用或多吃。
孕媽媽可從孕20周后開始補充dha。
孕婦補充dha主要是為了促進胎兒大腦及視網膜發育,而孕20周后是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期,所需的dha量更高,所以孕媽媽從這時候服用dha效果會更好。
孕婦應從孕20周后開始補充dha,可一直吃到妊娠結束,甚至是喂奶結束。
其實,如果孕媽媽日常飲食比較均衡,沒有不挑食偏食的習慣,保證每周吃魚2~3餐且有1餐以上為富脂海產魚,一天一個雞蛋,通過飲食就能攝入日常所需的dha量,這就不需要再額外吃dha保健品了。
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