孕婦可以吃生蠔嗎

有兩種情況下孕婦不建議吃生蠔：1、孕婦生蠔過敏、海鮮過敏不能吃生蠔;2、生蠔沒熟透不能吃。除開這兩種情況都是可以吃的。

生蠔營養(yǎng)成分豐富，特別是含有大量的蛋白質(zhì)，生蠔中的蛋白質(zhì)含量高達(dá)45%-57%，所以孕婦吃生蠔可以補(bǔ)充所需的蛋白質(zhì)成分。另外，生蠔中還含有多種維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)成分，吃生蠔不但有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，還能預(yù)防孕婦在孕期出現(xiàn)缺鐵、缺鈣的現(xiàn)象。生蠔中鈣含量接近牛奶，鐵含量是牛奶的21倍，所以對(duì)胎兒的牙齒生長(zhǎng)和骨骼的發(fā)育非常有好處。

生蠔的功效與作用

生蠔是生活在淺海沙泥中，肉味鮮美，生蠔屬于礦物藥，甘咸，性微寒，具有安神，軟堅(jiān)散結(jié)，收斂固澀，平肝潛陽的作用。生蠔含有豐富的蛋白質(zhì)，鋅，脂肪酸以及酪氨酸。膽固醇的含量比較低，其中鋅的含量比較高。

生蠔還具有滋補(bǔ)壯陽的作用，可以改善男性性功能，同時(shí)可以起到滋補(bǔ)身體和提高機(jī)體免疫力和抵抗力的功效。此外，對(duì)于經(jīng)常失眠的人來說，吃生蠔可以起到一定的緩解作用，即具有一定的安神作用。

孕婦吃什么有營養(yǎng)

孕期在飲食方面并沒有嚴(yán)格限制，而且也沒有說孕婦吃什么營養(yǎng)最好，只要保證營養(yǎng)均衡即可。孕期飲食應(yīng)該以清淡為主，水果、蔬菜、粗糧、堅(jiān)果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海產(chǎn)品都應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充，這樣對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有很大好處。

孕婦要避免吃高脂、高膽固醇以及高糖、高鹽的食物，辛辣刺激、寒涼以及容易引起過敏的食物也應(yīng)該少吃。

除了飲食之外，孕婦還要調(diào)整自己的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，適當(dāng)活動(dòng)，同時(shí)要避免接觸化學(xué)物質(zhì)，戒煙戒酒，不要熬夜。