孕婦可以吃山藥嗎

孕婦可以吃山藥。山藥從中醫(yī)的角度來看性味比較平，沒有大寒大熱的偏性，不會損傷到患者的正氣，此外，山藥能夠健脾、補腎。健脾對患者改善飲食，改善患者惡心、嘔吐等早孕反應情況非常有利，而且脾主運化，能夠加強患者的吸收功能，對于患者營養(yǎng)的補充非常有作用。

補腎對于患者及胎兒的發(fā)育非常有利，因為從中醫(yī)的角度講，腎主胞宮，腎氣及腎精充盈時胎兒的生長發(fā)育就會比較好，而且胎兒會比較聰明。

此外，山藥能夠潤腸通便，在懷孕期間由于激素水平的增高，患者會出現(xiàn)胃腸功能的紊亂，個別患者會伴有便秘的情況，所以服用山藥之后能夠很好的改善患者便秘。

山藥的功效與作用

山藥既可以當做菜來烹飪，還能當藥材入藥，所以功效價值不言而喻。山藥富含有蛋白質及微量元素，從中醫(yī)的角度講有補益脾和腎的作用，對于脾腎虛弱的人群來說，吃山藥是比較好的選擇，而且是屬于藥食同源的，可以經(jīng)常來作為食物來吃，烹飪方法不限。脾為后天之源，腎為先天之源，所以經(jīng)常吃山藥，兩者兼而顧之，所以而使人強壯的作用。同時要注意山藥的皮很多人有過敏現(xiàn)象，可以戴手套去皮預防。

孕婦吃什么有營養(yǎng)

孕期在飲食方面并沒有嚴格限制，而且也沒有說孕婦吃什么營養(yǎng)最好，只要保證營養(yǎng)均衡即可。孕期飲食應該以清淡為主，水果、蔬菜、粗糧、堅果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海產(chǎn)品都應該適當補充，這樣對胎兒的生長發(fā)育有很大好處。

孕婦要避免吃高脂、高膽固醇以及高糖、高鹽的食物，辛辣刺激、寒涼以及容易引起過敏的食物也應該少吃。

除了飲食之外，孕婦還要調整自己的生活習慣，保證充足的睡眠，適當活動，同時要避免接觸化學物質，戒煙戒酒，不要熬夜。