孕婦可以吃海帶嗎

孕婦可以吃海帶。其實(shí)在飲食上孕前能吃什么，孕期也能吃。沒有什么特別需要忌口的。當(dāng)然，煙酒除外。海帶里含有豐富的碘，而孕婦是需要進(jìn)行碘補(bǔ)充的，因?yàn)槿绻钡庥锌赡軙?huì)影響胎兒的發(fā)育，例如影響胎兒智力的發(fā)育等，所以孕婦是需要進(jìn)行碘補(bǔ)充的，就可以吃少量的海帶來進(jìn)行碘補(bǔ)充，但是在吃海帶的時(shí)候有一些注意事項(xiàng)，就是海帶一定要進(jìn)行清洗之后再食用，避免使用不潔的海帶，造成女性腹瀉等情況出現(xiàn)。

此外，吃海帶一定要適量，因?yàn)槿焉锲诘呐杂锌赡軙?huì)出現(xiàn)胃腸功能減弱，胃排空減慢，如果吃大量的海帶，有可能會(huì)出現(xiàn)不消化的癥狀，造成胃部的不適感。

海帶的功效與作用

海帶是非常好的海產(chǎn)品，里面除了大家都知道的有豐富的碘之外，還有其他豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

1、海帶是海藻類的食物，具有堿性食物之冠的美稱，其有化痰、散結(jié)、抗癌的作用，對(duì)于抗癌、防癌有很好的作用，特別是預(yù)防乳腺癌的效果更好;

2、海帶中含有大量的甘露醇，甘露醇具有利尿消腫的作用，因此其可以治療腎功能衰竭、老年性的水腫、藥物中毒等;

3、海帶含有豐富的甘露醇，與碘、鉀、鹽酸等，對(duì)于預(yù)防和治療高血壓、慢性氣管炎、慢性肝炎、貧血、水腫等有很好的輔助療效，海帶還含有蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對(duì)于心臟病、糖尿病、高血壓有一定的預(yù)防作用;

4、海帶是膠質(zhì)，能夠使體內(nèi)的放射性的物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體的積聚，也減少放射性疾病的發(fā)生;

5、海帶還有御寒的作用，冬天怕冷的人可以經(jīng)常食用，能夠有效的提高自身的御寒能力，海帶還有利尿消腫、防治肥胖、高血脂等疾病的作用;

6、海帶中含有大量的碘，碘是甲狀腺合成的主要物質(zhì)，如果人體缺少碘的情況下，容易得粗脖子病，即甲狀腺腫，因此海帶是治療單純性甲狀腺腫大的最佳食品;

7、海帶的副作用與禁忌：食用海帶后不能夠馬上喝茶、吃水果，甲亢的病人不能吃海帶，而且不要把海帶當(dāng)成主食吃，因?yàn)楹е幸埠幸欢ǖ纳?，如果吃海帶過多，可以引起砷中毒，脾胃虛寒的人也建議不要經(jīng)常食用海帶。

孕婦吃什么有營(yíng)養(yǎng)

孕期在飲食方面并沒有嚴(yán)格限制，而且也沒有說孕婦吃什么營(yíng)養(yǎng)最好，只要保證營(yíng)養(yǎng)均衡即可。孕期飲食應(yīng)該以清淡為主，水果、蔬菜、粗糧、堅(jiān)果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海產(chǎn)品都應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充，這樣對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有很大好處。

孕婦要避免吃高脂、高膽固醇以及高糖、高鹽的食物，辛辣刺激、寒涼以及容易引起過敏的食物也應(yīng)該少吃。

除了飲食之外，孕婦還要調(diào)整自己的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，適當(dāng)活動(dòng)，同時(shí)要避免接觸化學(xué)物質(zhì)，戒煙戒酒，不要熬夜。