孕婦可以吃海帶。其實(shí)在飲食上孕前能吃什么,孕期也能吃。沒有什么特別需要忌口的。當(dāng)然,煙酒除外。海帶里含有豐富的碘,而孕婦是需要進(jìn)行碘補(bǔ)充的,因?yàn)槿绻钡庥锌赡軙?huì)影響胎兒的發(fā)育,例如影響胎兒智力的發(fā)育等,所以孕婦是需要進(jìn)行碘補(bǔ)充的,就可以吃少量的海帶來進(jìn)行碘補(bǔ)充,但是在吃海帶的時(shí)候有一些注意事項(xiàng),就是海帶一定要進(jìn)行清洗之后再食用,避免使用不潔的海帶,造成女性腹瀉等情況出現(xiàn)。
此外,吃海帶一定要適量,因?yàn)槿焉锲诘呐杂锌赡軙?huì)出現(xiàn)胃腸功能減弱,胃排空減慢,如果吃大量的海帶,有可能會(huì)出現(xiàn)不消化的癥狀,造成胃部的不適感。
海帶是非常好的海產(chǎn)品,里面除了大家都知道的有豐富的碘之外,還有其他豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
1、海帶是海藻類的食物,具有堿性食物之冠的美稱,其有化痰、散結(jié)、抗癌的作用,對(duì)于抗癌、防癌有很好的作用,特別是預(yù)防乳腺癌的效果更好;
2、海帶中含有大量的甘露醇,甘露醇具有利尿消腫的作用,因此其可以治療腎功能衰竭、老年性的水腫、藥物中毒等;
3、海帶含有豐富的甘露醇,與碘、鉀、鹽酸等,對(duì)于預(yù)防和治療高血壓、慢性氣管炎、慢性肝炎、貧血、水腫等有很好的輔助療效,海帶還含有蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,對(duì)于心臟病、糖尿病、高血壓有一定的預(yù)防作用;
4、海帶是膠質(zhì),能夠使體內(nèi)的放射性的物質(zhì)隨同大便排出體外,從而減少放射性物質(zhì)在人體的積聚,也減少放射性疾病的發(fā)生;
5、海帶還有御寒的作用,冬天怕冷的人可以經(jīng)常食用,能夠有效的提高自身的御寒能力,海帶還有利尿消腫、防治肥胖、高血脂等疾病的作用;
6、海帶中含有大量的碘,碘是甲狀腺合成的主要物質(zhì),如果人體缺少碘的情況下,容易得粗脖子病,即甲狀腺腫,因此海帶是治療單純性甲狀腺腫大的最佳食品;
7、海帶的副作用與禁忌:食用海帶后不能夠馬上喝茶、吃水果,甲亢的病人不能吃海帶,而且不要把海帶當(dāng)成主食吃,因?yàn)楹е幸埠幸欢ǖ纳?,如果吃海帶過多,可以引起砷中毒,脾胃虛寒的人也建議不要經(jīng)常食用海帶。
孕期在飲食方面并沒有嚴(yán)格限制,而且也沒有說孕婦吃什么營(yíng)養(yǎng)最好,只要保證營(yíng)養(yǎng)均衡即可。孕期飲食應(yīng)該以清淡為主,水果、蔬菜、粗糧、堅(jiān)果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海產(chǎn)品都應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充,這樣對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有很大好處。
孕婦要避免吃高脂、高膽固醇以及高糖、高鹽的食物,辛辣刺激、寒涼以及容易引起過敏的食物也應(yīng)該少吃。
除了飲食之外,孕婦還要調(diào)整自己的生活習(xí)慣,保證充足的睡眠,適當(dāng)活動(dòng),同時(shí)要避免接觸化學(xué)物質(zhì),戒煙戒酒,不要熬夜。
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