孕婦可以吃桂圓嗎

一般來說孕婦是可以吃桂圓的，但是具體到每一個(gè)人能不能吃就要看孕婦的個(gè)人體質(zhì)了。桂圓也就是龍眼，是一種美味可口營養(yǎng)價(jià)值比較高的水果。桂圓中含有豐富的維生素K和葉酸，這些營養(yǎng)素在其他的水果中比較缺乏。妊娠期少量的吃桂圓，能夠補(bǔ)充這些營養(yǎng)素，對(duì)于寶寶的健康發(fā)育有益的。桂圓中的維生素C以及葡萄糖等營養(yǎng)素也比較高，具有一定的養(yǎng)血安神的作用，能夠緩解妊娠期睡眠不好的狀態(tài)。

不過，由于桂圓比較偏熱性，過多進(jìn)食可能會(huì)導(dǎo)致血熱妄行。一般在懷孕早期的孕婦最好不要吃桂圓，具有陰道流血及腹痛癥狀的孕婦絕對(duì)不能吃桂圓。懷孕滿三個(gè)月后，只要沒有明顯的異常反應(yīng)，可以適當(dāng)吃桂圓。

桂圓的功效和作用

桂圓就是新鮮龍眼曬干后得到的，桂圓干主要功效是健脾養(yǎng)心，也就是心脾雙補(bǔ)，同時(shí)養(yǎng)血安神，常用于心脾兩虛，就是失眠多夢(mèng)、心慌心悸、睡不好覺、心煩、精力不夠、氣短乏力、腹脹便溏，可以用龍眼肉干桂圓泡點(diǎn)水喝，也可以改善睡眠。對(duì)于氣血不足，如女孩子血虛，可以桂圓肉泡點(diǎn)養(yǎng)心脾;高中生學(xué)習(xí)壓力大了，喝點(diǎn)桂圓肉既能改善睡眠，也能夠調(diào)補(bǔ)心理，改善壓力。桂圓肉的作用還有提高免疫力、提高耐受力等，所以作用還是比較廣泛的。

孕婦吃什么有營養(yǎng)

孕期在飲食方面并沒有嚴(yán)格限制，而且也沒有說孕婦吃什么營養(yǎng)最好，只要保證營養(yǎng)均衡即可。孕期飲食應(yīng)該以清淡為主，水果、蔬菜、粗糧、堅(jiān)果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海產(chǎn)品都應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充，這樣對(duì)胎兒的生長發(fā)育有很大好處。

孕婦要避免吃高脂、高膽固醇以及高糖、高鹽的食物，辛辣刺激、寒涼以及容易引起過敏的食物也應(yīng)該少吃。

除了飲食之外，孕婦還要調(diào)整自己的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，適當(dāng)活動(dòng)，同時(shí)要避免接觸化學(xué)物質(zhì)，戒煙戒酒，不要熬夜。