孕婦可以吃蜂蜜嗎

孕婦可以吃蜂蜜，蜂蜜的好處也很多，孕婦適量吃吃是沒問題的。蜂蜜具有潤腸通便的效果，孕期吃蜂蜜能防止便秘。蜂蜜營養豐富，富含鋅、鎂等多種微量元素和維生素，能給身體提供充足的營養。孕婦可以在睡前喝一杯蜂蜜水，能提高睡眠質量。但注意要選擇天然的蜂蜜，市場中假蜂蜜很多，含有大量糖分，反而不利于身體健康，血糖異常的孕婦也不適宜吃蜂蜜。

孕期要注意飲食，加強營養，平時可多喝些熱牛奶，能給身體補鈣，防止孕期缺鈣，還能促進胎兒骨骼發育。孕期也要吃些新鮮的水果、蔬菜，給身體提供充足的維生素和微量元素，注意豆制品、乳制品、雞蛋的攝入，以補充蛋白質。

蜂蜜的作用與功效

蜂蜜的作用有很多，所以適量食用蜂蜜是不錯的：

1、用于肺燥、咳嗽、體虛、腸燥、便秘、口瘡、水火燙傷、胃脘疼痛，還可解烏頭與附子之毒。

2、蜂蜜中含有果糖、葡萄糖酶、蛋白質、維生素以及礦物質，常吃可預防貧血、心臟病、腸胃病，能夠提高人體免疫力。

3、蜂蜜中含有單糖、葡萄糖和果糖，可直接被人體消化吸收。

4、蜂蜜中的酶類能促進人體多種物質的消化和吸收。

5、蜂蜜中的乙酰膽堿能消除疲勞興奮神經，提高記憶力。

6、蜂蜜中含有的黃酮具有抗氧化、提高機體免疫力的作用。

孕婦吃什么有營養

孕期在飲食方面并沒有嚴格限制，而且也沒有說孕婦吃什么營養最好，只要保證營養均衡即可。孕期飲食應該以清淡為主，水果、蔬菜、粗糧、堅果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海產品都應該適當補充，這樣對胎兒的生長發育有很大好處。

孕婦要避免吃高脂、高膽固醇以及高糖、高鹽的食物，辛辣刺激、寒涼以及容易引起過敏的食物也應該少吃。

除了飲食之外，孕婦還要調整自己的生活習慣，保證充足的睡眠，適當活動，同時要避免接觸化學物質，戒煙戒酒，不要熬夜。