孕婦可以吃腰果嗎

孕婦可以吃腰果，但是不要大量吃，控制食量。如果說孕婦以前對腰果過敏，那現(xiàn)在也是不能吃的。孕婦腹瀉的時候也不要吃腰果，因為腰果富含油脂和膳食纖維，能起到潤腸通便的作用，腹瀉的時候吃，會加重腹瀉。同時，有消化道急性感染的、脂肪消化不良的孕婦，也不宜吃腰果。腰果溫補，對于愛上火的孕婦來說，也要少吃。除以上情況外，孕婦可以適量吃腰果，腰果富含脂肪、蛋白質、碳水化合物、多種維生素和礦物質，包括錳、鉻、鎂、硒等微量元素，可以補充身體營養(yǎng)，提高身體免疫力，有助于消除疲勞，預防便秘。

腰果的功效與作用

腰果不僅僅是可口美食，在營養(yǎng)方面也是絲毫不遜色。腰果含有脂肪、蛋白質、碳水化合物、多種維生素、鈣、磷、鐵等微量元素，可以健腦益智，美容養(yǎng)顏，延年益壽，增強機體免疫力，增加食欲，因其富含油脂，可刺激腸道蠕動，促進排便。

中醫(yī)認為腰果味甘，歸脾、腎經，能健脾補腎、安神益智、潤腸通便。多食腰果容易引發(fā)過敏，過敏性體質及支氣管哮喘發(fā)作期慎用。

孕婦飲食需要注意什么

孕期吃什么算是非常重要的事情了，這時候有兩個人都需要營養(yǎng)，如果吃不好，都會有影響。所以為了保證母嬰的健康，一定要注意飲食問題。通常把飲食界定為整個孕期中孕婦和胎兒營養(yǎng)最主要的來源，要遵循三個原則，即足量、全面、均衡。

足量就是整個孕期供給的營養(yǎng)要足額、足量，但不要求超量。把營養(yǎng)分為兩大塊，重即量上有宏量和微量營養(yǎng)。宏量營養(yǎng)包括脂肪、蛋白質、碳水化合物和水分。微量的包括礦物質、維生素，是以克、毫克，甚至微克計算。把營養(yǎng)物質分為七大類，即蛋白質、脂肪、碳水化合物、水、膳食纖維、礦物質、維生素，在整個孕期的膳食結構中七類物質都要足額、全量。均衡就是不偏食，都要吃但都不能多，飲食中要有規(guī)律，建議少食多餐。