孕婦可以喝豆漿嗎

孕婦可以喝些豆漿。豆漿當中含有豐富的優質蛋白、氨基酸等營養物質，能夠增強孕婦的體質，提高孕婦的機體抵抗力，而且能夠促進胎兒的生長發育，是孕期比較理想的食物。但腸胃功能不好的孕婦喝豆漿應該適量，以免引起腹瀉。除了喝豆漿以外，孕婦還應該通過其他的食物補充維生素、微量元素，保證孕期營養均衡。

懷孕后，飲食方面需要格外注意。除了飲食以外，孕婦還應該多休息，避免劇烈運動以及重體力勞動，還應該定期去做檢查，了解自身和胎兒的狀況。

豆漿的功效與作用

豆漿主要是用大豆或者是黃豆制作而成，里面含有豐富的氨基酸、豆固醇、鉀、鎂離子等，吃了之后可以有效的改善膽固醇過高的情況，可以有效的防止心腦血管疾病。而從中醫角度來講，豆漿還可以滋陰潤燥、解熱消暑、生津止渴、補中益氣。而且豆漿里面含有大量的膳食纖維，喝了之后可以有效的促進腸道蠕動、緩解便秘。從而達到保健養生的功效。豆漿里面含有維生素e量也比較大，可以滋潤皮膚。

孕婦飲食需要注意什么

孕期吃什么算是非常重要的事情了，這時候有兩個人都需要營養，如果吃不好，都會有影響。所以為了保證母嬰的健康，一定要注意飲食問題。通常把飲食界定為整個孕期中孕婦和胎兒營養最主要的來源，要遵循三個原則，即足量、全面、均衡。

足量就是整個孕期供給的營養要足額、足量，但不要求超量。把營養分為兩大塊，重即量上有宏量和微量營養。宏量營養包括脂肪、蛋白質、碳水化合物和水分。微量的包括礦物質、維生素，是以克、毫克，甚至微克計算。把營養物質分為七大類，即蛋白質、脂肪、碳水化合物、水、膳食纖維、礦物質、維生素，在整個孕期的膳食結構中七類物質都要足額、全量。均衡就是不偏食，都要吃但都不能多，飲食中要有規律，建議少食多餐。