孕婦腿抽筋是怎么回事

孕婦腿抽筋的情況在臨床上并不少見，一般來說可能是缺鈣了。胎兒所有的營養都是從母體獲得的，有很多孕婦在懷孕的中晚期會出現腿部抽筋的情況，主要原因可能有兩大因素：

1、鈣劑攝取的不足;

2、有可能鈣劑消耗的比較多。

鈣劑攝入不足是指相對于平時而言，因為孕婦的鈣劑需求量比平時要大很多，如果按照正常飲食補充鈣劑就會造成相對的不足，就有可能會造成腿部的抽筋。胎兒營養靠母體來供應，隨著胎兒的逐漸長大，需要各種營養元素，包括鈣質的需求也會越來越大，所以有可能會造成孕婦腿抽筋。

孕婦小腿抽筋自救辦法

抽筋的痛苦誰抽過誰知道，當孕婦小腿抽筋發生這時候可以做以下幾個動作：

1.抓腳趾。抽筋一開始，腿部盡量伸直，同側的手抓住自己的腳趾把腳尖盡量向上掰，使這根抽筋的腿完全伸展，一會兒疼痛就停止了;

2.舉手法，當腿抽筋的時候，高高舉起對側的手臂，感覺到全身拉伸之后再放下;

3.按摩合谷穴。合谷穴在兩只手虎口的正中間，當孕婦沒有能力快速地抓住腳趾伸展，那就用一只手按壓另一只手的合谷穴，大概15分鐘左右就可以緩解疼痛，是非常管用的辦法。

孕婦腿抽筋吃什么食補

孕婦腿抽筋一般發生在孕中晚期，特別是在夜間、凌晨的時候。這些都是因為缺鈣造成的，孕婦腿抽筋可以一般可以通過吃一些含鈣豐富或者容易吸收的食物，比如牛奶、奶制品或者蝦皮之類補充鈣。

孕婦需要每天補充1000-1200mg的鈣，所以孕期除了普通飲食含的鈣之外，還必須要補充600mg以上的鈣。尤其在晚上睡覺前可以額外多補充一片鈣片，這樣可以預防夜間跟凌晨抽筋，還可以多曬曬太陽，因為紫外線可以促進鈣的吸收。