孕婦腳抽筋是什么原因？孕婦腳抽筋怎么辦？
2018年04月08日 10:06閱讀次數：1313
孕婦腳抽筋是什么原因？孕婦腳抽筋怎么辦？孕婦腳抽筋是由于孕晚期體重逐漸增加，雙腿負擔加重，腿部的肌肉經常處于疲勞狀態，容易出現腳抽筋情況。
孕婦腳抽筋是什么原因？孕婦腳抽筋怎么辦？孕婦腳抽筋是由于孕晚期體重逐漸增加，雙腿負擔加重，腿部的肌肉經常處于疲勞狀態，容易出現腳抽筋情況；另外，孕中晚期母體要攝入大量的鈣來滿足自身及胎兒的需要，容易出現缺鈣而手腳抽筋，需要及時補鈣，平常多吃奶類及其制品以及其它含鈣豐富的食物。
鈣的來源主要是飲食，所以孕婦要注意選食含鈣豐富的食物，如牛奶、蝦皮、海帶、銀耳、大豆、豆腐、青豆、西瓜子、核桃仁、南瓜子、油菜、薺菜等等。蔥頭、菠菜、茭白、竹筍等，含鈣量雖多，但含有較多的草酸，草酸與鈣結合成草酸鈣后，人體不易吸收，因此，孕婦應少吃這類蔬菜。另外，在烹飪時加醋也有助于鈣的吸收，如熬骨頭湯加醋，可以將骨中的鈣質溶到湯里
為了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。不要穿高跟鞋；睡前可對腿和腳進行按摩；平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品；適當進行戶外活動，接受日光照射；必要時可加服鈣劑和維生素D。但需要指出的是，孕婦決不能以小腿是否抽筋作為需要補鈣的指標，因為個體對缺鈣的耐受值有所差異，所以有些孕婦在鈣缺乏時，并沒有小腿抽筋的癥狀。
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