孕婦晚上腿抽筋是什么原因

孕婦晚上腿抽筋的概率的確遠遠大于白天，出現這樣的情況可能是以下三個原因：

第一、60-70%以上的原因都是由于孕期缺鈣引起來的，在孕期由于孕婦和胎兒對鈣元素的需求量增加，會造成體內缺鈣，缺鈣時容易引起肌肉抽筋，進而引起半夜時孕婦的腿抽筋。

第二、在孕期由于子宮增大壓迫下腔靜脈回流，引起局部的肌肉水腫，這樣也會造成腿抽筋。

第三、在孕期，孕婦白天活動以后，晚上會休息，晚上肌肉在放松的過程中，也是有可能引起腿抽筋的。

孕婦小腿抽筋自救辦法

抽筋的痛苦誰抽過誰知道，當孕婦小腿抽筋發生這時候可以做以下幾個動作：

1.抓腳趾。抽筋一開始，腿部盡量伸直，同側的手抓住自己的腳趾把腳尖盡量向上掰，使這根抽筋的腿完全伸展，一會兒疼痛就停止了;

2.舉手法，當腿抽筋的時候，高高舉起對側的手臂，感覺到全身拉伸之后再放下;

3.按摩合谷穴。合谷穴在兩只手虎口的正中間，當孕婦沒有能力快速地抓住腳趾伸展，那就用一只手按壓另一只手的合谷穴，大概15分鐘左右就可以緩解疼痛，是非常管用的辦法。

孕婦腿抽筋吃什么食補

孕婦腿抽筋一般發生在孕中晚期，特別是在夜間、凌晨的時候。這些都是因為缺鈣造成的，孕婦腿抽筋可以一般可以通過吃一些含鈣豐富或者容易吸收的食物，比如牛奶、奶制品或者蝦皮之類補充鈣。

孕婦需要每天補充1000-1200mg的鈣，所以孕期除了普通飲食含的鈣之外，還必須要補充600mg以上的鈣。尤其在晚上睡覺前可以額外多補充一片鈣片，這樣可以預防夜間跟凌晨抽筋，還可以多曬曬太陽，因為紫外線可以促進鈣的吸收。