孕婦晚上腿抽筋的概率的確遠遠大于白天,出現這樣的情況可能是以下三個原因:
第一、60-70%以上的原因都是由于孕期缺鈣引起來的,在孕期由于孕婦和胎兒對鈣元素的需求量增加,會造成體內缺鈣,缺鈣時容易引起肌肉抽筋,進而引起半夜時孕婦的腿抽筋。
第二、在孕期由于子宮增大壓迫下腔靜脈回流,引起局部的肌肉水腫,這樣也會造成腿抽筋。
第三、在孕期,孕婦白天活動以后,晚上會休息,晚上肌肉在放松的過程中,也是有可能引起腿抽筋的。
抽筋的痛苦誰抽過誰知道,當孕婦小腿抽筋發生這時候可以做以下幾個動作:
1.抓腳趾。抽筋一開始,腿部盡量伸直,同側的手抓住自己的腳趾把腳尖盡量向上掰,使這根抽筋的腿完全伸展,一會兒疼痛就停止了;
2.舉手法,當腿抽筋的時候,高高舉起對側的手臂,感覺到全身拉伸之后再放下;
3.按摩合谷穴。合谷穴在兩只手虎口的正中間,當孕婦沒有能力快速地抓住腳趾伸展,那就用一只手按壓另一只手的合谷穴,大概15分鐘左右就可以緩解疼痛,是非常管用的辦法。
孕婦腿抽筋一般發生在孕中晚期,特別是在夜間、凌晨的時候。這些都是因為缺鈣造成的,孕婦腿抽筋可以一般可以通過吃一些含鈣豐富或者容易吸收的食物,比如牛奶、奶制品或者蝦皮之類補充鈣。
孕婦需要每天補充1000-1200mg的鈣,所以孕期除了普通飲食含的鈣之外,還必須要補充600mg以上的鈣。尤其在晚上睡覺前可以額外多補充一片鈣片,這樣可以預防夜間跟凌晨抽筋,還可以多曬曬太陽,因為紫外線可以促進鈣的吸收。
還可以輸入140字
還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發吧!
孕晚期:小腿痙攣
如何預防孕晚期腿抽筋
孕晚期如何預防腿抽筋
孕期腿抽筋怎么辦,孕期抽筋的原因
孕期抽筋怎么辦
孕期為什么會抽筋?
骨折病人喝什么湯好 幾個常見的骨折的食療湯助你早日康復
豬蹄燉什么好吃 美容豐胸必備豬蹄湯做法
鴿子燉湯放什么好 營養又好吸收
喝什么湯可以愈合傷口 六道湯促進傷口恢復看的見
孕前準媽媽營養食譜推薦:小蔥炒豬血、清炒豬血
三色雞絲的做法
關于我們 | 廣告服務 | 網站合作 | 免責聲明 | 聯系我們
還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發吧!