孕婦3點到5點醒怎么辦
2021年02月25日 11:36閱讀次數：170
有些孕媽媽表示，自己晚上睡覺時總是在凌晨3-5點的時候醒，影響睡眠很苦惱。那么，孕婦3點到5點醒怎么辦呢?
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白天少睡些
孕婦白天若是睡覺睡得太多，晚上也容易早醒，因此應適當調調睡眠時間，比如白天少睡一些，看情況能否改善，若有改善說明有用，后續再這樣做就好。
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做些睡前準備
孕媽媽晚上睡覺前注意些，這樣也睡的好。建議晚餐吃的清淡易消化，不吃太飽，也不用喝太多水或湯，以免被尿憋醒。另外晚飯后可以適當運動，比如散散步，促消化也能幫助睡眠。同時不要看太過悲傷、糟糕的新聞或視頻，以免情緒波動過大，這對睡眠也不利。
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