孕婦3點到5點醒有什么危害

若孕婦只是偶爾3-5點醒，或每天都是這個時間段醒來，且再無睡意，白天也感覺困，這就是長久時間形成的生物鐘，對自身及胎兒無不利影響，不用擔(dān)心。

但若是本來睡得就晚，還經(jīng)常性的半夜驚醒，就會導(dǎo)致孕婦睡眠不足、休息不好，白天精神不濟，而孕婦不舒服也會影響到腹中胎兒的發(fā)育，輕者發(fā)育遲緩，嚴重的可能導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧，甚至是流產(chǎn)、胎停等，所以這類孕媽媽要盡早就醫(yī)檢查治療。

孕婦3點到5點醒是怎么回事

孕婦偶爾3點到5點醒可能就是因為白天睡多了、睡覺姿勢不舒服或者受到外界環(huán)境影響所致的失眠，是正常的生理現(xiàn)象不用過于擔(dān)心。

長期出現(xiàn)這樣的情況，就應(yīng)警惕是否缺鈣或者神經(jīng)衰弱問題了，建議及早去醫(yī)院檢查，然后進行調(diào)整和治療。

孕婦3點到5點醒怎么辦

1、被腿抽筋驚醒的可多吃富含鈣質(zhì)的食物，或者遵醫(yī)囑服用鈣片或維生素D片補鈣。

2、白天睡多了的孕媽媽應(yīng)調(diào)整睡覺習(xí)慣，白天少睡些，這樣晚上就睡得久了。

3、睡前飲水清淡營養(yǎng)，不宜吃的辛辣或重口味，也不能吃太飽。

4、適量運動可促進睡眠，但要注意不能做劇烈運動，或運動過量，飯后散步20-30分鐘即可。

5、睡前聽輕柔的音樂，并保持臥室光線昏暗，也可提高睡眠質(zhì)量。