谷維素可以改善植物神經功能,調節內分泌的平衡,起到穩定情緒,提高睡眠質量的作用,是常用的治療失眠的藥物。但孕婦失眠卻不能用,因為谷維素屬于神經類藥物,服用對胎兒發育有一定影響。因此孕婦失眠最好是通過非藥物的方法改善,無副作用。
1、晚餐要吃的稍早一點,不要太晚,且菜色應清淡營養,不能辛辣重口味。同時吃個7、8分飽即可,以免胃腸道負擔加重引起失眠。
2、睡前一小時左右喝杯熱牛奶,有安神助眠的作用。
3、多與家人和朋友溝通,減輕心理負擔,以平和的心態入睡。
4、晚飯后適當的運動,睡前熱水泡腳等,也都有改善睡眠的效果。
1、服用谷維素片時,飲食要清淡,不要吃辛辣刺激的食物,以免影響藥效。
2、服用前不能破碎或溶解在水中。
3、谷維素不僅容易附著在食物壁上,刺激食道,因此不能平躺服用。
4、谷維素是不能夠長期服用,若七天后失眠癥狀還沒得到緩解,也應停止服用該藥。
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