孕婦失眠可以艾灸嗎

可以艾灸。

艾灸有安神定氣、補(bǔ)益氣血等作用，這對(duì)改善失眠有一定的效果，孕媽媽失眠時(shí)也可試試艾灸手部以及腦部、腿部等穴位來(lái)促進(jìn)睡眠。但因失眠分實(shí)證和虛證兩類(lèi)，實(shí)證失眠者艾灸可輔助治療效果，虛癥者艾灸則沒(méi)用。

孕婦失眠艾灸哪里

取穴：安眠穴、涌泉穴、神門(mén)穴、內(nèi)關(guān)穴、三陰交穴

安眠穴：患者取俯臥位或側(cè)伏位，安眠穴位于項(xiàng)部，當(dāng)翳風(fēng)穴和風(fēng)池穴連線(xiàn)的中點(diǎn)。

涌泉穴：在足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。

神門(mén)穴：腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。

內(nèi)關(guān)穴：位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線(xiàn)上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

三陰交：位于內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨后緣處。

艾灸方法：每穴艾灸10-15分鐘。

孕婦失眠調(diào)理方法

1、不用刻意限制自己的睡眠姿勢(shì)，左右側(cè)臥換著睡都可以，舒服最好。只要不趴著或長(zhǎng)時(shí)間平躺就好。

2、在身體狀況允許的條件下，適當(dāng)增加白天的運(yùn)動(dòng)量，比如散步時(shí)間延長(zhǎng)個(gè)15分鐘左右，還可適當(dāng)?shù)脑黾?a href="http://www.zaolee.cn/hybk/yunqi/yfcx/20121201_240280.html" title="孕婦體操" class="innerlink" target="_blank">孕婦體操、瑜伽或游泳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

3、控制白天的睡覺(jué)時(shí)間，不能過(guò)長(zhǎng)，白天睡少了晚上就能睡得長(zhǎng)。

4、選擇舒適的被子、枕頭、床墊等床上用品，也有助于提高睡眠質(zhì)量。

5、睡覺(jué)前可以喝一杯熱牛奶，有安神助眠的作用。