來大姨媽可以吃螃蟹嗎

女性在月經期間可以少量吃大閘蟹，并不會影響身體的健康，也不會影響月經的來潮。大閘蟹屬于海鮮類的食物，偏涼性，雖然含有豐富的蛋白質和維生素。但是如果女性月經期間，大量吃大閘蟹可能會出現痛經的情況，而且也會影響月經的正常來潮。

因此，建議經期女性不僅要注意飲食的合理搭配，也要注意飲食的選擇，不要吃過于生冷和辛辣的東西，要以清淡的飲食為主。盡量多吃容易消化的東西，不要給腸胃造很大的壓力。同時，也應該注意私處的清潔和衛生，避免同房。

螃蟹的營養價值及功效

螃蟹富含大量的精氨酸，能增強能耐，提高體質、促進睡眠，還能激活人體的細胞。螃蟹還含有鈣，鈣對骨骼的發育有一定的好處，經常補鈣，長得更高更壯。

常吃螃蟹也能補充身體所需要的鐵，每500克螃蟹里面富含33.6毫克的鐵以及維生素，常用來改善貧血所引起的頭暈以及頭痛癥狀。

大姨媽期間吃什么對身體好

女性在例假期間會較平常更為虛弱，免疫能力也會有所下降，所以此時可食用一些高蛋白的物質如牛奶、肉類、豆制品類，同時也應注意營養均衡，飲食清淡。如果經血量較多的女性可適當進食補血的食物如動物肝臟、紅豆粥等。

對于體質較弱的女性或是有痛經史的女性，建議盡量避免寒涼性食物的攝入。對于所有月經期女性都不建議食用一些冷飲類或是酒類。

除飲食上有所禁忌，經期女性還應注意自身局部衛生的清潔、注意經期保暖。對于有性生活的女性，經期應避免同房。