女人來月經(jīng)時頭痛的厲害怎么辦
2021年03月11日 12:21閱讀次數(shù)：0
女性每個月都會來月經(jīng)，但有些每次都會出現(xiàn)頭痛的厲害情況的，會特別痛苦難受。那么，女人來月經(jīng)時頭痛的厲害怎么辦呢?
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補(bǔ)充營養(yǎng)素
有研究表明，鈣和維生素D，以及鎂都有預(yù)防偏頭痛的作用，因此經(jīng)常性經(jīng)期頭痛的女性不妨試試補(bǔ)充這類營養(yǎng)素，比如服用鈣片，并每天適當(dāng)?shù)某孕┚G葉蔬菜補(bǔ)充維生素D，并少吃動物性蛋白、咖啡、煙草和多余的鈉和糖，防止體內(nèi)鈣流失，這樣堅持一段時間后頭痛可能就會好轉(zhuǎn)。
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適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
女性每天都有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉身體的同時，也有助于排解緊張與壓力，預(yù)防經(jīng)期偏頭痛的發(fā)生。但要注意，經(jīng)期運(yùn)動不可以過量，以免加劇疼痛，甚至是導(dǎo)致經(jīng)血流出更多。
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