孕婦補(bǔ)鈣補(bǔ)到幾個(gè)月合適

孕婦補(bǔ)鈣要補(bǔ)多久并沒(méi)有一個(gè)嚴(yán)格規(guī)定，畢竟每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，要根據(jù)具體情況來(lái)補(bǔ)。

一般情況下，胎兒骨骼發(fā)育需要鈣質(zhì)的補(bǔ)充，孕婦補(bǔ)鈣1天吃1粒，這是正常。非孕婦也是，正常婦女從成年以后30歲左右就開(kāi)始補(bǔ)鈣，不會(huì)產(chǎn)生影響。因?yàn)?a href="http://www.zaolee.cn/hybk/yunqi/" title="孕期" class="innerlink" target="_blank">孕期鈣的需求量是大，所以如果孕期孕婦吃到一定程度不太想吃，最起碼也要吃到孕中晚期。如果整個(gè)孕期都在吃，想停也是可以，可以吃一段時(shí)間，停一段時(shí)間，沒(méi)有一定要必須吃到幾個(gè)月。如果一定想停，在孕35-36周的時(shí)候停止補(bǔ)鈣也是可以，這并沒(méi)有嚴(yán)格的規(guī)定。

孕婦補(bǔ)鈣飲食上面可以多進(jìn)食牛奶和奶制品，這是含鈣比較豐富的食物，芝麻醬、蝦皮等也可以適量攝入。注意牛奶和鈣一定不要同時(shí)攝入，因?yàn)闀?huì)互相影響吸收。

懷孕幾個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)鈣最好

通常建議在懷孕四個(gè)月時(shí)就開(kāi)始補(bǔ)鈣，這個(gè)時(shí)期胎兒的骨骼開(kāi)始生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)鈣的需求量大，而且孕期孕婦新陳代謝也比較旺盛，所以補(bǔ)鈣非常重要。

孕婦在補(bǔ)鈣前，可以做一個(gè)微量元素的檢查，看一下是否缺鈣，之后可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣片。平時(shí)飲食方面可以吃些雞蛋，或者喝些牛奶，這些食物當(dāng)中的鈣含量也比較豐富，適當(dāng)?shù)?a href="http://www.zaolee.cn/baike/388449.html" title="曬太陽(yáng)" class="innerlink" target="_blank">曬太陽(yáng)也可幫助鈣的吸收。

孕期除了補(bǔ)鈣和補(bǔ)充葉酸以外，孕婦還應(yīng)該保證營(yíng)養(yǎng)均衡，攝入足夠的維生素以及蛋白質(zhì)。飲食上要葷素搭配，還可以適當(dāng)吃些粗糧以及魚(yú)肉，這些對(duì)身體都有好處。

補(bǔ)鈣的食物有哪些

從日常飲食上出發(fā)，常見(jiàn)的瘦肉，牛肉，一些魚(yú)類(lèi)，蝦類(lèi)貝類(lèi)以及蛋黃和奶制品都是不錯(cuò)的鈣質(zhì)來(lái)源。在平時(shí)生活中，只要多食用這一類(lèi)的食物，就可以從中獲取足夠的鈣質(zhì)。如果說(shuō)沒(méi)有吃夠食物導(dǎo)致缺鈣還可以服用鈣片來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)。

兩三歲的寶寶通常對(duì)鈣的吸收能力都不足，所以可以服用維生素ad或者維生素d3滴劑來(lái)幫助身體吸收更多的鈣質(zhì)。