原標題：科學坐月子很重要，切勿走進這些誤區，寶媽身體恢復更快

很多孕婦期待寶寶出生的那一天，心想生了寶寶后就解放了，現在想來是太年輕了！生完寶寶只是開始，坐月子就是寶媽的第一道關卡，而坐月子歷來也是一種傳統，畢竟寶媽產后虛弱，需要一段時間來恢復身體，以便更好的照顧寶寶。

可事實上是，寶媽們在月子期間并沒有休息好，并不是不想休息，而是沒空休息。日常除了換尿布和洗寶寶屁股占用了不少的時間外，寶媽每隔幾個小時喂奶也是辛苦，而且不分白天黑夜。

這只是算了床上的時間，因為一般而言不建議孕婦下地，如果寶媽一個人在家，可能還要順帶做其他的事情。這就有可能讓一些寶媽氣不打一處來，心里不舒服的同時，也會造成一些家庭摩擦，這是大家最不希望看見的一幕。

那么，科學坐月子就成了一門學問，當然還要識別一些誤區，對身體恢復大有裨益。

個人衛生

坐月子該怎么做？老一輩的人都提倡“不洗頭，不洗澡”，這都什么年代了，還有必要這樣嗎？很多寶媽存在這樣的疑問。答案當然是：大可不必，而且坐月子期間個人衛生非常重要，當然還有正確的洗頭、洗澡。

請勿勞動

寶媽生完寶寶后元氣大傷，所以要隨時隨地保持休息，更不能干一些體力活。當然，如果寶媽是順產，建議可以生完過一段時間就下床適度運動，有益于身體快速恢復。

飲食清淡

很多寶媽生個寶寶后都想大快朵頤，畢竟付出了那么多，想犒勞自己一下無可厚非。事實上，正值身體虛弱期間，寶媽不能吃良性和刺激腸胃的食物。良性食物寒氣較大，容易造成腸胃疾??；辛辣食物還會刺激子宮收縮，不利于恢復。

保持好心態

當實際情況與理想差距過大，好多寶媽心情就會抑郁，媒體報道寶媽得抑郁癥的不在少數，很大原因就是家人的不理解。所以，寶媽要充分放松自己，及時和家人溝通，控制好情緒，那么對身體恢復是很有幫助的。

所以，寶媽們為了自己的身體，一定要謹慎加小心，才能對得起這一番付出。而且，只有自己身體恢復了，尤其是心情一定要保持美麗，那么寶寶健康才有了一定的保障。