產婦無論是孕期還是孕后，都是要忌口的。有媽媽問到，流惡露期間可以吃紅糖饅頭嗎？流惡露期間可以吃什么和不可以吃什么等相關問題。那么，讓小編來為媽媽們講解一下吧。

紅糖饅頭主要是由面粉和紅糖制作而成，而紅糖營養價值是非常高的，除了含有糖分外，紅糖是還含有少量的葫胡蘿卜素、鋅、鈣等物質。紅糖饅頭能補充身體營養，驅散體內寒氣、淤血補氣等功能，而且還可以促進惡露的排出，所以在惡露期間產婦是可以吃紅糖饅頭的。

但是紅糖饅頭是屬于碳水化合物，營養成分是比較單調的，所以媽媽們在流惡露期間，飲食要均衡，要適當的補充一些營養豐富的食物，比如魚肉、西蘭花等蔬菜以及蛋白質高的豆類。魚肉可以益氣健脾、通絡下乳、降低血液粘度等，西蘭花是一種營養非常豐富的蔬菜，含有大量的胡蘿卜素和維生素，在流惡露期間食用的話，是可以促進惡露的排出，還可以增強皮膚的抗氧化性。而豆類是一種蛋白質很高、脂肪很低的天然食物，除了能提供身體所需的蛋白質外，豆類食物還可以改善皮膚細胞活性、延緩皮膚衰老等。

另外，在流惡露期間產婦不能吃辛辣刺激性的食物以及大補的食物，比如人參、阿膠等，這些是會增加惡露的排出量，而辣椒、烏梅、柿子以及生冷食物等是不利于惡露排出的。另外，在流惡露期間，產婦們不能過飽，應該要少食多餐。