產(chǎn)后的媽媽都會(huì)出現(xiàn)很多的尷尬事，而且都是不可避免的事，比如會(huì)不自覺漏尿、惡露突然出現(xiàn)以及溢奶等。惡露排出的時(shí)間是比較長(zhǎng)久的，其中有媽媽問到小編，出月子了為什么惡露還沒有排干凈，應(yīng)該怎么辦等問題。那么我們一起來(lái)了解一下吧。

惡露是產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期專有的生理變化，雖然名字聽起來(lái)并不是那么友善，但它卻是子宮恢復(fù)的一個(gè)標(biāo)志。在子宮恢復(fù)的過(guò)程中，會(huì)有大量的子宮蛻膜、血液和黏液等壞死組織從陰道排出，這些都是惡露的內(nèi)容物，惡露的排出會(huì)隨子宮的收縮慢慢減少。一般情況下，惡露會(huì)持續(xù)4-6周期，也就是一個(gè)月到半個(gè)月左右，但也會(huì)因個(gè)人的身體情況加長(zhǎng)或者縮短惡露排出的時(shí)間。

出了月子后惡露還沒有排出干凈，這是一個(gè)正常的情況，所以媽媽們不必過(guò)于擔(dān)憂。當(dāng)然，媽媽們也可以參考以下的方法來(lái)促進(jìn)惡露的排出：

1、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，因?yàn)閷殞氃谒蔽鼖寢屓轭^的時(shí)候會(huì)刺激子宮進(jìn)行收縮，從而助于惡露的排出和有利于媽媽身體的恢復(fù)。

2、均衡飲食，不要過(guò)度滋補(bǔ)等，必要時(shí)可以在醫(yī)師的建議下服用促進(jìn)惡露排出的中醫(yī)制劑。

3、產(chǎn)后媽媽盡量不要躺著或者坐著，這樣是不利用惡露排出的，在身體條件允許的情況下，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，比如走路。

4、每次大小便后，媽媽應(yīng)該用溫水從前往后沖洗外陰，清除殘留在外陰上的惡露殘留物，另外還要勤換內(nèi)褲、衛(wèi)生墊等。