女方備孕體檢

1.包括血壓，身高、體重及營養狀態的評估，抽血化驗檢查血常規、尿常規、肝腎功能、血糖血脂、傳染病尤其乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病的檢查

2.優生優育的檢查包括：弓形蟲、細小病毒、巨細胞病毒、單純皰疹病毒，風疹病毒。

3.生殖道細菌病毒的檢查：包括支原體、衣原體、淋球菌、宮頸HPV及TCT的檢查也就是宮頸癌篩查。

4.甲狀腺功能的檢查也是備孕必須檢查的項目，因為甲狀腺疾病尤其甲減會引起流產、早產、胎兒畸形甚至智力低下。

5.另外還需要檢查生殖器官的彩超，明確子宮卵巢是否正常。

6.特別強調，也是很多女性備孕時容易忽略的一項檢查，是口腔疾病的檢查：包括口腔衛生、牙齦炎、牙周炎、齲齒、以及未發育的智齒等，這些問題容易在孕期出現并導致流產、早產甚至妊娠期糖尿病的發生。

7.如果是合并某些內外科疾病，需要根據醫生的建議進行專項檢查。

以上所說的檢查是指有正常懷孕能力的女性，如果涉及備孕一年未懷孕，歸為不孕癥的診斷里，需要根據具體的病情進行詳細的檢查。

男方備孕檢查

1.同樣要查血壓，體重及營養狀態的評估，抽血化驗檢查血常規、尿常規、肝腎功能、血糖血脂、傳染病包括乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病的檢查。

2.如果合并其他內外科疾病的也需要專科檢查。

生活習慣調整

1.男女雙方至少提前半年開始，保持良好的生活習慣，戒掉不良的愛好，需要戒煙，限酒，不飲濃茶及濃咖啡，限制油炸食品，控制高脂肪高熱量食品的攝入，保證均衡飲食

2.規律作息時間，控制手機時間，保證每天至少8小時的睡眠，保證每天至少一小時的有氧運動，比如慢跑，快走，瑜伽等，運動時間在下午的16時—21時最好，因為我們的身體及內分泌的平衡與以上這些因素息息相關，并且決定我們配子的質量，好的配子才會形成好的受精卵，進而發育成好的胚胎，最終才會生出健康聰明的寶寶。

3.另外，備孕的夫妻雙方，需要提前三個月補充小劑量的葉酸預防胎兒出現神經管畸形，因為食物中的葉酸很不穩定，容易在存放或者加熱的過程中丟失，所以需要額外的補充。