懷孕期間怎么避免抑郁情緒
2022年09月15日 15:10閱讀次數(shù)：3
因?yàn)轶w內(nèi)荷爾蒙激素改變以及一些來(lái)自現(xiàn)實(shí)的原因，懷孕期間有一些媽媽可能會(huì)不自覺(jué)的陷入抑郁情緒之中。這種狀態(tài)是非常危險(xiǎn)的，不僅傷害孩子，對(duì)媽媽自己也很不好。那么，今天我們就來(lái)了解一下懷孕期間怎么避免抑郁情緒。
懷孕期間怎么避免抑郁情緒
第一是在孕期要多獲取正面的信息，多看一些積極向上的文章，并且可以通過(guò)散步、聊天等緩解心里的壓力，可以跟相熟的朋友多溝通，多交流，尤其是有過(guò)懷孕分娩史的女性朋友，通過(guò)她們的渠道獲取積極的能量和信息。第二是懷孕后家人尤其是丈夫應(yīng)該留意妻子的身心變化情況，多體貼多關(guān)心，多愛(ài)護(hù)定期陪著妻子到醫(yī)院做檢查，并且有針對(duì)性的開導(dǎo)心理的問(wèn)題。
第四是充分運(yùn)用心理暗示法，調(diào)節(jié)好心情和情緒，可以適當(dāng)?shù)脑黾討敉獾幕顒?dòng)，比如說(shuō)，散步，孕婦操，瑜伽等。
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