孕婦早期吃什么可以保胎
在
懷孕初期,可以適當(dāng)增加
牛奶、
魚類、豆類和蛋類等優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量,以及
葉酸和鐵類含量豐富的食物,有助于胎兒發(fā)育和保胎。可以多進(jìn)食青菜以及新鮮的時(shí)令水果,動(dòng)物肝臟含鐵豐富,可以適當(dāng)補(bǔ)充。
早
孕期由于妊娠反應(yīng),建議最好清淡飲食,飲食要多樣化,不要吃膨化食品、油炸食品和生冷、辛辣刺激性食物,不要進(jìn)食有活血和促進(jìn)
宮縮功能的食物,比如
芒果、
山楂,以免引起
流產(chǎn)。建議
孕早期要注意休息,不要經(jīng)常性
熬夜,以免影響體內(nèi)激素的分泌,避免過度勞累,禁止性生活。
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