懷孕吃什么寶寶眼睛好
2015年10月23日 14:55閱讀次數：264
眼睛是心靈的窗戶，準媽媽們都希望自己的寶寶有一雙明亮的眼睛。懷孕期間多吃這些東西寶寶的眼睛一定又亮又好哦！
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油質魚類
油質魚類富含有一種構成神經膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的HDA與大腦內視神經的發育有密切的關系，能幫助胎兒視力健全發展。所以建議孕婦每周至少要吃一次魚。不過有一點小編要提醒，孕婦不要吃魚類罐頭食品，最好能購買鮮魚自己烹飪。
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維生素B1和維生素B2食物
維生素B1是視覺神經的營養來源之一，如果缺乏，容易造成眼睛疲勞;若維生素B2不足，容易引起角膜炎。所以孕期準媽媽要多吃芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等富含維生素B1、維生素B2的食物，對寶寶眼睛好。
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