哺乳期可以吃豆角嗎
2015年10月23日 15:42閱讀次數：733
標簽：豆角
哺乳期雖說不比孕期在飲食有那么多的禁忌，但有些食物也是不能亂吃的，那么對于豆角這類看起來沒有殺傷力的蔬菜哺乳期媽咪們有可以吃嗎？
哺乳期是可以吃豆角的，不過要注意適量。
1、豆角中含有較多易于消化吸收的優質蛋白質，對增強身體免疫力很有益。哺乳期媽咪吃豆角可以補充自身身體需要的蛋白質，特別是對于產后需要保持身材的媽咪來說，可以吃多些豆角來補充缺少的蛋白質的。
2、豆角中還含有非常豐富的維生素C和一種生物酸，這兩種營養素能促進身體的抗體合成，抗體的合成多了，自然就會提高身體的抗病毒的能力了。哺乳期媽媽體質一般較弱，吃多點可以增強自身抗病毒能力，增強體質。
3、豆角中含有較多的粗纖維，哺乳期媽咪食用可利于預防產后便秘。
4、豆角含豐富維生素B、C和植物蛋白質，可以調理消化系統,消除胸膈脹滿。有解渴健脾、補腎止泄、益氣生津的功效。哺乳期媽咪如果食欲不好，不妨吃一些豆角。
健康小貼士：
哺乳期媽咪需要給寶寶提供充足的奶水就必須保證均衡的營養，除了豆角之外，也應該多吃一些高蛋白和促進乳汁分泌的食物。
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