讓寶寶早吮吸、勤吮吸

新生兒降生后半個時小內就應吸吮母親奶頭，即使沒有奶也要吸上幾口，盡早建立催乳反射和排乳反射，促使乳汁來得早且多。若開奶遲會增加母乳喂養失敗的機會。建議新手媽媽們，一定不要因為剛開始沒有乳汁就不讓孩子吸吮奶頭，應該讓他多多接觸乳頭，漸漸地嬰兒就會學著靠自己的力量去吸吮了。

母嬰同床，按需哺乳

乳汁的分泌是通過嬰兒吸吮刺激而誘發的泌乳反射和排乳反射的建立，以及母親體內腦下垂體分泌的泌乳素和催產素共同作用的結果，吸吮刺激越頻繁、吸吮力越強，泌乳量越多。所以提倡母嬰同床，按需哺乳，完全根據嬰兒生理需要想吃就喂，這樣有利于母親乳汁源源不斷地分泌，以充分滿足寶寶的營養需要。

心情愉快，樹立信心

乳汁分泌與神經中樞關系密切，過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態可引起乳汁分泌減少。媽媽要保持精神愉快，對母乳喂養抱有信心，注意勞逸結合，保證足夠的睡眠和休息，保持心情舒暢。

適當地進補催乳食品

媽媽的乳汁歸根結底來源于吃下去的食物，喂奶媽媽要講究食譜的科學性。因此，哺乳期間不可偏食。但是，要避免分娩后馬上開始豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白高脂肪飲食，這樣會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢，分娩后的第一周內食物宜清淡，應以低蛋白、低脂肪的流質為主。

此后可適當增加營養，可根據個人口味、平時習慣，適當多吃一些促進乳汁分泌的食物。

盡早排空乳房

母親在每次充分哺乳后應擠凈乳房內的余奶。這樣做能促進乳汁分泌增多。

因為每次哺乳后進行乳房排空能使乳腺導管始終保持通暢，乳汁的分泌排出就不會受阻。

乳汁排空后乳房內張力降低，乳房局部血液供應好，也避免了乳導管內過高的壓力對乳腺細胞和肌細胞的損傷，從而有利于泌乳和噴乳。

進行適當的乳房護理

媽媽可以在每次哺乳前，用濕熱毛巾覆蓋在左右乳房，兩手掌心按住乳頭乳暈，順時針或逆時針方向輕輕按揉15分鐘，通過乳房的按摩能促進催乳素和催產素的分泌，這樣可以幫助媽媽的乳汁進入乳竇，促使下奶及減輕乳脹。

使用全棉材質乳罩

奶水的多少和很多因素相關。媽媽應該做好充分的產后乳房保健工作，避免佩戴化纖緊窄乳罩，盡量選擇寬松的全棉材質。

雙乳交替喂養

在給寶寶哺乳時，左右兩側應該交替進行，并且調整到每次哺乳剛好吸盡雙乳奶水時為佳，這樣不會因奶水過剩而導致感染的機會增加，也不會出現奶水不足，還可以防治過度奶水分泌導致將來乳房松弛、萎縮。并且可以防止媽媽的兩個乳房大小不一。影響美觀。

避免攝入過多脂肪

哺乳期女性還要注意避免攝食過多導致身體肥胖。一些肥胖女性的乳房看似奶水很多，其實都是脂肪。乳房脂肪過多可不是什么好事，可能會導致乳腺堵塞，乳汁流通不暢。并且對媽媽以后的身材恢復也會有一定的困難。餐飲中盡量把浮油去掉。

避免抽煙和染發

煙草中除有尼古丁外，還有一氧化碳、二氧化碳、吡啶、氫氰酸、焦油等，這些物質可隨著煙霧被吸收到血液中，進入乳汁，從而影響小兒的生長發育。同時孩子在媽媽吸煙時會被動吸煙，容易使呼吸道黏膜受損。

染發同樣不被允許。現在使用的染發劑燙發劑中含有多種化學成分，會通過乳汁傳給寶寶，一般哺乳期建議不要染發燙發。

早產媽媽要注意

早產寶寶可能要在出生嬰兒加護病房中度過。你可能會對于寶寶不能夠 陪伴在你身旁讓你喂哺母乳會覺得很失望，但請你一定要放心，盡量按照醫生和護士的指導去做，你的奶水還是能夠通過導管和瓶子等輸送到寶寶的身體中。有時醫生可能會加入早產嬰兒奶粉。即使由于母乳是最容易給寶寶消化，對于早產寶寶是最好的，但在某些情況之下醫生和護士還是會在寶寶的膳食中補充早產嬰兒奶粉，增加寶寶所需的卡路里。

研究調查發現大部分早產嬰兒媽媽的奶水里面所含的蛋白質是特別豐富，而且還比一般媽媽的奶水多了一些不同的脂肪酸。這是為了幫助早產嬰兒度過最開始最困難的幾個星期所出現的特殊情況，而隨著寶寶的長大，媽媽奶水里面所含的成分就會逐漸恢復到正常奶水的含量。

早產寶寶的生理特點

早產寶寶特點是體重低下，臟器功能不成熟，機體應激能力不足;攝入的乳汁對消化道來說是相對超高的負荷;同時胃容量小、賁門括約肌松弛容易發生喂奶后溢乳，降低食物營養效果;腸道肌張力低，易有腹脹。因此對早產寶寶應盡早開始母乳喂養，但可能因為早產母親下奶也較晚，如有可能可請其他正在哺乳的母親代哺幾天。在代哺期間，產婦最好能與代哺者交替試喂，這樣既可較快泌乳，也可增加自身泌乳量，同時支持寶寶的生長。

此外，由于寶寶機體儲備的營養素不足，應在保健部門指導下適當添加營養素。

健康小提示

早產媽媽們要記住，你的目標是寶寶只吃你的母乳就能夠獲得充足的營養，所以你一定要每個兩至三個小時就吸一次奶水，這樣能夠保證你的奶水的供應量。給寶寶喂哺母乳的過程需要給與足夠的耐性。要讓寶寶能夠順利吃上母乳的道路可能是不平坦的，特別是已經習慣了吃奶粉的寶寶可能會很難適應母乳。如果有需要的話，你可以使用特別的喂哺母乳的工具帶導管的奶瓶，奶瓶通過導管將你的奶水吸進瓶里。