添加輔食的時(shí)間

以往傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為寶寶4～6個(gè)月可以開始添加輔食，還有觀念認(rèn)為2～3個(gè)月就可以給寶寶添加菜水和果汁。然而隨著科學(xué)的進(jìn)步，目前比較一致的權(quán)威意見認(rèn)為滿6個(gè)月后添加輔食對(duì)寶寶而言更為合理。
但這并不意味著等到寶寶滿6個(gè)月當(dāng)天就可以齊刷刷地添加輔食了。每個(gè)寶寶都有自己的發(fā)育特點(diǎn)，如果寶寶同時(shí)出現(xiàn)：對(duì)成人食物感興趣、能夠獨(dú)自坐立、推舌反射消失，就表明可以給他添加輔食了。
大部分寶寶會(huì)在6個(gè)月左右滿足條件，家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)寶寶的實(shí)際發(fā)育情況確定個(gè)體化的添加時(shí)間。

添加輔食的原則

添加輔食的基本原則是：由少到多，由細(xì)到粗，由一種到多種逐漸豐富，口味清淡不加糖、鹽等調(diào)味品，注重進(jìn)食技能的培養(yǎng)。

由少到多：

指的是1歲以內(nèi)嬰兒仍應(yīng)以奶為主食，剛開始添加輔食的量不要太多，先給寶寶半勺一勺嘗試味道就好，待寶寶適應(yīng)后逐漸增加到兩三勺然后更多。
大約到7個(gè)月時(shí)增加至每天1頓，8～12個(gè)月時(shí)增加至每天2頓，1歲以后改為一日三餐。

由細(xì)到粗：

最初的輔食應(yīng)為細(xì)膩稀軟的糊狀，隨著寶寶咀嚼吞咽能力的增強(qiáng)，逐漸改為碎菜以及小塊或條狀，谷類由米糊逐漸變?yōu)槌?a href="http://www.zaolee.cn/yymsbk/bbys/fs/20130913_280811.html" title="粥" class="innerlink" target="_blank">粥、爛面條，再改為軟飯等。
1歲以后食物的大小和形狀應(yīng)接近成人。

由一種到多種逐漸豐富：

最早添加的輔食應(yīng)為富含鐵的食物，如強(qiáng)鐵的配方米糊、肉泥、家禽和魚、煮熟的豆腐和豆類。最方便易于獲得的就是含鐵的配方米糊。
1歲之前，除了蜂蜜、脫脂牛奶、堅(jiān)果等少數(shù)食品外，只要不過敏，寶寶幾乎可以嘗試任何食物。
關(guān)于添加食物的順序其實(shí)并不太需要在意，傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為的雞蛋、蝦等易過敏的食物也不必延遲添加，只需要和其他種類的輔食一樣，在新添加時(shí)注意觀察確保有過敏能及時(shí)發(fā)現(xiàn)即可。

口味清淡不加糖、鹽等調(diào)味品：

１歲內(nèi)的嬰兒食物中不要加鹽和醬油，這并不是說寶寶不需要鈉，而是因?yàn)閷殞毧梢詮哪痰蕊嬍持袛z取到足夠身體所需的鈉，所以不必額外添加。
無論兒童還是成人，少鹽清淡飲食都對(duì)終身健康有利！
１歲后仍要限制食鹽的攝入，只要寶寶能夠接受就不必刻意添加鹽。
如果寶寶對(duì)食物興趣下降了，可以稍稍加一點(diǎn)兒食鹽，切不可按成人口味給兒童食品加鹽，培養(yǎng)出“重口味”的寶寶。

進(jìn)食技能培養(yǎng)

6月齡

飲食安排：5~6頓奶 + 1頓輔食
技能培養(yǎng)：
1.用勺子喂泥糊狀輔食，鍛煉寶寶的吞咽功能
2.開始嘗試用杯子
不要做：
不要將米糊等放在奶瓶里喂寶寶

7月齡

飲食安排：5~6頓奶 + 1~2頓輔食
技能培養(yǎng)：
1.繼續(xù)用勺子喂輔食，食物性狀從泥糊狀逐漸過渡到細(xì)膩的碎末
2.手指食物的引入，讓孩子自己抓握，培養(yǎng)眼手細(xì)條能力，鍛煉咀嚼能力
3.讓寶寶坐在自己的餐椅上進(jìn)食
不要做：
寶寶已經(jīng)能自己坐好，不需要將寶寶抱在手里喂食

8-10月齡

飲食安排：4頓奶 + 2頓輔食
技能培養(yǎng)：
1.讓寶寶學(xué)習(xí)自己用勺，鍛煉手指運(yùn)動(dòng)能力
2.食物從碎末逐漸過渡到軟飯或者饅頭、面條等，鍛煉咀嚼和吞咽能力
不要做：
當(dāng)寶寶表現(xiàn)出自己進(jìn)食的意愿時(shí)，不要打擊ta的積極性，千萬不要因?yàn)楹ε屡K亂而制止ta

11-12月齡

飲食安排：3~4頓奶 + 2~3頓輔食
技能培養(yǎng)：
1.斷離奶瓶，改用杯子喝水
2.輔食時(shí)間和家人正餐時(shí)間逐漸靠攏，和大人同桌吃飯
不要做：
不要含著奶瓶入睡

1~3歲

飲食安排：3頓正餐 + 2次點(diǎn)心
技能培養(yǎng)：
1.自己進(jìn)餐，學(xué)習(xí)基本的餐桌禮儀
不要做：
1.不要追著喂飯
2.不要一邊吃飯，一邊看電視、玩玩具