產后陰道松弛預防的方法有哪些
2016年01月05日 10:10閱讀次數：560
產后陰道松弛預防的方法有哪些？很多順產的媽媽擔心產后陰道松弛，會影響夫妻感情。那么，有什么辦法可以預防產后陰道松弛呢？產后陰道松弛預防的方法有哪些呢？
1
避免撕裂
產時應注意保護會陰避免嚴重撕裂傷。做B超、估計胎兒過大或娩出過快可能造成會陰嚴重撕裂傷時應行會陰側切術。
2
正確處理產程
二產程不可過長，避免胎頭在陰道內壓迫時間過長引起陰道水腫壞死。會引起膀胱、尿道或直腸的血液循環不好，有發生膀胱陰道瘺、尿道陰道瘺或直腸陰道瘺的可能，尿液或稀便可從陰道直接流出，產后給產婦和產婦陰道帶來很大痛苦跟損傷。
3
縮肛運動
每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣，緊縮肛門10秒-15秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復。當習慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。每天2次每次20-40下。
4
“開關水龍頭”
這個主要是坐在馬桶上，然后兩腿分開，開始排尿，中途有意識的收縮陰部肌肉，也就是使尿流中斷，如此反復排尿，止尿，排尿，止尿，就好像是開關水龍頭一樣。使尿道括約肌收縮。
5
鍛煉腰腹和臀部肌肉
具體就是仰臥在床上，以頭部和雙腳為支點，抬高臀部，同時夾緊屁股;放下臀部，放松屁股，這樣反復做，次數不限，根據自己的情況，可以每次10個，然后休息一會在重復。這個不僅收縮陰道，還能收緊屁股和瘦腰哦。
6
注意鍛煉時間
在術后早期應避免過力，彎腰和舉重物，一個月內不要騎自行車，不要進行劇烈運動。一般在術后 1～2周可恢復工作，4周可恢復體育鍛煉。
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