米粉的美麗搭檔

適合6個月以上的寶貝

在攪拌米粉時，米粉與水要充分接觸，單方向勻速攪拌1分鐘，即可成糊。

米粉是寶貝輔食添加初期的必備單品，也是在這個時期最適合TA們的，加入青菜汁和南瓜泥后營養更加豐富。

難度：初級★★

材料：亨氏強化鐵鋅鈣營養奶米粉60g、南瓜10g、青菜10g

烹飪工具：攪拌機

制作方法：

1.將南瓜去皮切成小丁;青菜洗凈后切成小塊;

2.分別入鍋煮熟后，用攪拌機攪打成南瓜泥和青菜汁泥;

3.米粉分成2份，將約90毫升60℃～70℃

的溫開水，倒入30克亨氏強化鐵鋅鈣蛋白營養奶米粉中;邊倒邊攪拌，調成糊狀;另一份也如此制作成米糊;

4.最后再分別和南瓜泥、青菜汁泥混合后食用即可。

蛋黃和青菜是好朋友

適合8個月以上的寶貝

雞蛋蛋黃中含有豐富的可以增強記憶的卵磷脂，是人體細胞的重要營養源，也是嬰幼兒神經發育的必需品。

難度：初級★★

材料： 雞子黃速溶純蛋黃粉1勺、西蘭花20g、配方奶30ml

烹飪工具：攪拌機

制作方法：

1.西蘭花洗凈后，掰成小朵;

2.小朵西蘭花入鍋中煮熟后，用攪拌機攪碎;

3.用50℃左右的配方奶將蛋黃粉沖調成糊;

4.最后和西蘭花碎混合即可食用。

TIPS：

媽咪也可以選擇別的青菜給寶貝吃。比如：小油菜、菜花、小白菜等。

意大利肉醬面百搭蔬菜沙拉

適合1歲以上的寶貝

意大利面是最受孩子們喜愛的面食，媽咪可以把蔬菜和肉肉一起配搭做給寶貝吃，既營養寶貝也會喜歡。

難度：中級★★★

材料：意大利面30g、洋蔥5g、番茄5g、番茄醬1茶匙、牛肉末5g、紫甘藍10g、胡蘿卜5g、生菜5g、玉米粒5g、兒童酸奶1/3杯、橄欖油1茶匙

烹飪工具：煮鍋

制作方法：

意大利肉醬面

1.意大利面在開水中煮至軟熟，撈出瀝干水分;

2.洋蔥和番茄切成碎丁;

3.鍋中加少量橄欖油，放入牛肉末、洋蔥和番茄碎丁翻炒;

4.最后加入意大利面和番茄醬一起拌勻炒熟調味即可。

蔬菜沙拉

1.所有蔬菜洗凈后，切成小丁;

2.胡蘿卜丁在開水中焯熟，最后加入兒童酸奶拌勻即可。

TIPS：

在拌蔬菜沙拉時，媽咪也可以選擇兒童奶酪。為了更容易食用，媽咪可以把意大利面剪成小段給寶貝吃。

卡通面與魚兒的不期而遇

適合1歲以上的寶貝

媽咪也可以用其他少刺的魚制作。

三文魚享有“水中珍品”的美譽，含有豐富的不飽和脂肪酸。與面食搭配更加有利于寶貝消化吸收。

難度：中級★★

材料：伊威全機能三蔬卡通面 1包、雞胸肉10g、小青菜10g、三文魚10g、胡蘿卜5g、玉米粒5g

烹飪工具：蒸鍋

制作方法：

雞肉卡通面

1.雞胸肉、油菜洗凈后切成小碎丁;

2.與卡通面一起煮熟即可。

三色三文魚

1.玉米粒洗凈，三文魚、胡蘿卜洗凈后切成小丁，青菜切成碎末;

2.所有食材一起隔水大火蒸10分鐘即可。

蘑力十足炒飯與豆腐湯溫暖邂逅

適合2歲以上的寶貝

蝴蝶面形狀好看會很吸引寶貝，媽咪可以嘗試一下

蘑菇含有豐富的熱量、蛋白質和糖類，并含有鈣、鐵等無機鹽和豐富的B族維生素，對寶貝有很好的益處。

難度：中級★★

材料： 米飯100g 、胡蘿卜丁30g、香菇丁50g、青椒丁30g、洋蔥丁30g、雞蛋1個、絲瓜1/3根、豆腐20g、鹽、橄欖油、水淀粉各適量

烹飪工具：平底鍋

制作方法：

蘑力十足炒飯

1.胡蘿卜丁入沸水中焯燙，撈出，瀝水;

2.雞蛋打散，攪拌成蛋液，入熱油鍋中火炒至半熟;

3.鍋中留余油燒熱，入洋蔥丁炒香，再入香菇丁煸炒，最后倒入米飯、青椒丁、胡蘿卜丁、雞蛋翻炒均勻，放鹽調味即可。

絲瓜豆腐羹

1.絲瓜去皮洗凈切片;豆腐切小塊;

2.鍋中放底油放入絲瓜，炒透后加適量水，大火煮開;

3.水煮開后，下入豆腐塊，燜煮5分鐘，加水淀粉勾芡加鹽調味，即可。

TIPS：蘑菇種類很多，媽咪也可以用平菇、杏鮑菇、草菇等制作。

蝴蝶面沙拉愛上土豆餅

適合2歲以上的寶貝

蝴蝶面可以有效訓練寶貝咀嚼能力，和蔬菜搭配營養豐富而且可愛的造型會給寶貝吃飯時帶來很多樂趣。

難度：中級★★★

材料：方廣果蔬蝴蝶面1小包、西蘭花1/4棵、火腿5g、胡蘿卜3g、橙子肉10g、土豆1/2個、兒童奶酪1小盒、面粉20g、橄欖油1茶匙

烹飪工具：餅鐺

制作方法：

蝴蝶面沙拉

1.火腿、香橙、胡蘿卜洗凈后都切成小丁;西蘭花掰成小朵后與胡蘿卜丁一起焯熟;

2.蝴蝶面煮熟后撈出，加幾滴橄欖油拌勻;

3.將所有材料拌在一起即可。

土豆餅

1.土豆去皮，蒸熟后壓成泥;

2.土豆泥中加入奶酪、面粉混合均勻;

3.在餅鐺上放一點橄欖油，小面餅兩面煎至金黃即可。