寶寶不好好吃飯，家長有很多的問題

問題一：孩子3歲2個月，之前在老家呆了一個月，回來后，每天每餐吃飯都超級慢，先吃自己喜歡吃的菜，飯是幾粒幾粒數進嘴 巴，等我們都吃完他就說他不吃了，飯基本沒動，菜也沒吃多少，為此我很焦躁，吃飯時經常發生沖突，弄的都不高興，我覺得自己的態度不對，但是控制不了，好 好跟他說他根本就不理會(在老家吃飯沒有這樣的問題)。我該怎么辦?

以前吃飯都是在餐椅坐好自己吃的，菜種類也是經常變化的，現在的問題是他只吃菜不吃飯，平時也很少吃零食。以前的吃飯習慣是很好的，我根本不用擔心，這種變化讓我焦躁，沒找到原因。

問題二：請問一歲半的寶寶吃飯總是要邊玩邊吃，要不就不吃，一頓飯要一個小時才能喂完，也試過餓她一頓第二頓是好些，可是好像太小還不懂大人這樣做的用意，過兩天還是一樣，怎么才能培養孩子好的吃飯習慣呢?

問題三：孩子2歲4個月，請問媽媽在的話寶寶就不好好吃飯，吃不多，是什么原因?

專家解答

孩子吃飯的行為反應出來的不僅僅是吃飯的問題，隨著孩子的成長，吃飯的過程也反應了孩子的心智成長及認知發育。對于每個問題，腦立方都會和家長進行詳細溝 通，幫助家長根據具體的情況去應對孩子吃飯的問題。現總結出家長陪伴孩子用餐時要學習的要點和小貼士，為孩子吃飯而頭疼的家長解答一些困惑。同時由于每個 家庭具體的用餐情況不同，也需要家長要用自己的智慧去幫助自己的孩子做一些用餐習慣的調整。

用餐氣氛很重要

緊張傷胃，大人孩 子都一樣。當用餐氛圍不好，親子關系緊張，或者父母長輩在吃飯時施加壓力就會造成緊張感。有些孩子的反應是“因挫敗而吃”，有些則變成什么都不想吃，因為 緊張也會使唾液分泌減少。有些孩子由于白天沒有和父母在一起，當父母晚上回到家時，他們是很希望父母可以陪伴他們，而吃飯是一個可以在一起的時間。因此在 吃飯的時候他們求關注，邊玩邊吃，延長時間，父母由于辛苦一天也很疲勞的情況下，如果不理解孩子的動機，開始斥責孩子，孩子就會感受到壓力，覺得爸爸媽媽 不喜歡他們，于是偏不吃或者用哭來“示威”，一場小小的“權力斗爭”就開始了。例如在問題一當中，寶貝回老家一段時間，回來是要重新適應家里的吃飯習慣 的，再則由于與父母分開一段時間后，對父母的陪伴需求會比之前高。如果沒有很好地理解孩子的心理和進行調整，會使吃飯問題進入惡性循環。

吃飯時避免權力斗爭

大 約從孩子15個月左右起，就要開始一段非常緊張的兒童發育期。這時孩子有了自己的想法，更有趣的是，他們發現擁有了權力和影響力。例如他坐在兒童座椅上吃 飯，剛好湯匙掉到了地上，于是你起身將湯匙撿起來還給孩子。孩子會怎么做呢?他可能會把湯匙再丟下去，而且一而再、再而三。為什么這會給他那么大的樂趣 呢?因為他發現了一件很棒的事：“嘿，我可以讓媽媽一再起身，把湯匙撿起來給我。我想怎樣，媽媽都會照做!”在不經意間，你的孩子開始測試：“我的影響力 從哪里開始?”孩子最愛講的字眼變成“不要!”。他眼里閃耀著某種光芒，開始偏好他不該做的事，耍脾氣、打人、咬人常常都是發生在這段時間。在2-3歲期 間這很正常，孩子正想和你較量，你越抓狂，他越開心，并且他清楚地感受到自己的優勢和你的劣勢。

孩子會不斷嘗試讓父母卷入“權力斗爭”。而 不少家長，尤其是媽媽會不知不覺和孩子一塊兒玩起這個游戲。吃飯時陷入爭斗的風險特別大，因為很多媽媽在吃飯時會居于劣勢：當孩子拒絕吃飯時，她們會表現 出擔心孩子消瘦挨餓的樣子;或者是把對孩子的愛與尊重和食量混為一談;或者常常有威脅的語句出現。這些句子聽起來是不是很熟悉：

--要多吃青菜，這樣才會長高

--你好好吃，吃完了就可以去玩iPad

--媽媽做得這么辛苦，你卻不吃，是不是不愛媽媽了

--你再不吃我就不愛你了……

于 是，聰明的孩子一眼就可以看出“吃飯是個好機會，拒絕吃飯顯得特別緊張刺激，這個時候我比媽媽強，我可以讓她很在意我。”一旦加入這場權力斗爭，如果你不 懂得孩子的心理，你一定是斗輸的那一方。沒有人可以耍花招、用強迫或獎勵的方式來讓孩子吃飯，睡覺也一樣行不通。有句諺語說：你可以把馬引到河邊，但是你 不能強迫它喝水。同樣道理，你只能讓孩子到餐桌來，但是他何時要吃飯，只有他自己能夠決定。這些是孩子能夠自己調節的基本需求，其實孩子只需要一樣東西， 那就是你的信任。

“即使你不愛吃媽媽準備的食物，我也一樣地愛你”

你可以而且應該制定孩子吃飯的規矩，但不要限制他的食量。 不管孩子是否要吃、要吃多少，請把這一切都留給孩子來做決定。你不必證明自己比較強勢。請信任孩子，他最清楚自己的需要。如果孩子一邊扭開頭，一邊說“我 不要吃!”，那么從現在起，再也不因為這種事情而煩惱，也不要認為孩子拒絕吃飯是針對你，你可以對孩子說：“你什么都不必吃，只需要坐在我們身邊，陪我們 吃就好。”孩子的每一餐都必須坐在餐桌邊，但他不一定要吃。你是把菜肴端上桌，不是端進孩子的嘴里。這么做就可遠離權力斗爭的戰場，你不要施壓，也不要制 造無謂的麻煩，讓孩子按照他自己的需求來吃。孩子會感受到你信任他，這對他的成長有很大的幫助。

中國的家庭里有很多這樣的情況：

1. 孩子先獨立喂飽，然后大人再吃飯，有些家庭家里人也不是一起吃飯的，孩子缺少模仿，缺少和大人一起品嘗食物的機會;

2. 家長害怕孩子把餐桌和衣服弄臟，給孩子很多限制，等孩子一歲后，探索欲望越來越強的時候，也造成對抗的開始，吃飯越來越難，要追著喂1個多小時，或者邊玩邊吃。

這些都給孩子長大后獨立吃飯造成難題。

孩子認知進步了，你要感到開心

孩子幾個月后已不需要再吃那么多了。他成長的速度放慢很多，體重增加得也比前幾個月慢，嬰兒肥不見了，還有一些事情也在改變：很多孩子剛開始時會很興奮地張開嘴巴吃東西，到了第二年卻經常狐疑地看待新食物。不認識的食物會先被拒絕，或許還接二連三地被拒。原因何在?

害怕新事物對活動力越來越強的幼兒來說，其實是合理的自我保護，請不要因此責怪你家那個突然很“挑剔”的孩子，而是試著去諒解他;從生物學的角度解釋，孩子偏好甜食是因為甜的果實幾乎不會有毒，所以可以毫無顧忌的吃下去。

 讓孩子好好吃飯的小貼士

吃飯時保持好心情，請讓用餐的氣氛保持愉快，陪孩子吃飯，跟他聊聊天，帶著享受的心情吃飯，如果是爺爺奶奶外公外婆或者阿姨做的飯，多一些贊美，這樣你就是孩子的好榜樣，你的其他家人也會更好地配合你。

1歲左右的孩子就能坐在餐桌邊與家人一起用餐，請從此時開始，每餐都全家一起坐下來吃飯。

別老注意孩子吃了多少，多多注意他是否健康活潑有活力。在我接受家長關于孩子吃飯問題的解答時，我通常會先了解孩子睡眠好嗎?大便正常嗎，顏色正常嗎?喜歡運動嗎?如果這些回答都是OK的，那這個孩子吃飯的量是否達到你的要求是不需要過于擔心的。

請接受幼兒會拒絕新食物這件事。有些食物得在出現了二三十次以后才被接受，這是很正常的事情。你可以鼓勵孩子嘗試新菜肴，但請不要強迫他。減輕孩子嘗試時的負擔就是，當孩子覺得不好吃時，允許他吐出來。

供應孩子小份的食物。因為對于孩子來說，想吃才追加的食物比裝的太滿、總是剩一些在盤子里的食物美味多了。有些孩子吃一點點就飽了，尤其在喝了很多果汁和牛奶之后，而且每個孩子每天的食量都有很大的波動。

賦予信任，促進獨立。讓孩子獨立吃飯，不論多大，只要他想要就讓他做。孩子在1-2歲時用手抓著吃還算恰當，不過最好多多鼓勵他使用湯匙或兒童叉子進食。請 別為了打翻一些餐具或食物而生氣，在孩子長大成人之前，必然會打翻很多東西，允許孩子有這樣的過程。只有當孩子需要協助時你才喂他，他真的不想繼續吃，就 不要強迫。當你喂一個已經吃飽或者不情愿吃的孩子時，就是在施壓。

設定界限。每餐都陪孩子坐下來吃，吃點心的時候也要如此，三餐的時間要固 定下來，只有當孩子安靜下來，并且專注于面前的食物時，他內在的聲音才能運作，也只有這樣他需要多少才會吃下多少。反之，吃飯時跑來跑去或者邊看電視邊吃 飯，只會無意識地把食物塞進嘴里，而沒有去注意“飽或餓”。剛開始，孩子要一直坐在桌邊，直到他吃完才能準他起身。如果他什么都不想吃而且只需要陪你吃 飯，那么讓他待幾分鐘就夠了。大約4歲起就可以教導他，要顧慮到他人的感受，先稍微忍耐一下再起身。至于得花多久才能訓練成功，這要看家長的耐心和孩子的 個性。

吃飯時應該關掉電視和收音機，也不要提供故事書和玩具。更不要提供手機和iPad。