孕婦晚上能吃蘋果,但最好不要睡前吃。
孕婦晚上是可以吃蘋果的,但是蘋果中含有大量的糖分,所以最好是不在睡覺前吃蘋果,這樣一是不容易消化,會讓腸胃不舒服,二是含有的糖分會對牙齒造成傷害的,容易出現齲齒。
建議:孕婦早上10點左右吃蘋果最好,這時候的蘋果相當于是金蘋果,營養價值最好,下午相當于銀蘋果,傍晚相當于銅蘋果。晚上吃可就相當于是爛蘋果了 。晚上吃了蘋果它還來不及消化,長時間再胃里就成爛蘋果了。
1、不要在飯前吃。飯前吃蘋果很容易增加飽腹感,會影響準媽媽正餐的攝入。所以一般選擇在飯后吃。正餐之后吃蘋果能夠刺激胃腸消化,幫助腸道蠕動。
2、不要睡前吃。睡前吃蘋果,含有的糖分會對牙齒造成傷害。
3、不要吃太多。由于蘋果的含糖量極高,所以不能夠大量食用,蘋果攝入過多,不利于孕婦心、腎保健。同時會影響孕婦血糖,造成肥胖。孕早期每天最多食用一個就好。而在孕晚期最好再減少食用頻率,改為隔天一個。腎炎及糖尿病的孕婦不宜多吃蘋果。
蘋果含有大量的維生素C,各種維生素礦物質,可以降血脂,補鐵,潤肺除煩,止瀉的功效,可以促進孕婦的腸道蠕動的,從而促進毒素的排泄的,有利于胎兒。但孕婦吃蘋果一定要堅持適度原則,特別是晚上還是不要吃太多,以免造成血糖升高,反而不利于胎兒的健康。
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