孕婦晚上能吃蘋果嗎

孕婦晚上能吃蘋果，但最好不要睡前吃。

孕婦晚上是可以吃蘋果的，但是蘋果中含有大量的糖分，所以最好是不在睡覺前吃蘋果，這樣一是不容易消化，會讓腸胃不舒服，二是含有的糖分會對牙齒造成傷害的，容易出現齲齒。

建議：孕婦早上10點左右吃蘋果最好，這時候的蘋果相當于是金蘋果，營養價值最好，下午相當于銀蘋果，傍晚相當于銅蘋果。晚上吃可就相當于是爛蘋果了 。晚上吃了蘋果它還來不及消化，長時間再胃里就成爛蘋果了。

孕婦吃蘋果注意事項

1、不要在飯前吃。飯前吃蘋果很容易增加飽腹感，會影響準媽媽正餐的攝入。所以一般選擇在飯后吃。正餐之后吃蘋果能夠刺激胃腸消化，幫助腸道蠕動。

2、不要睡前吃。睡前吃蘋果，含有的糖分會對牙齒造成傷害。

3、不要吃太多。由于蘋果的含糖量極高，所以不能夠大量食用，蘋果攝入過多，不利于孕婦心、腎保健。同時會影響孕婦血糖，造成肥胖。孕早期每天最多食用一個就好。而在孕晚期最好再減少食用頻率，改為隔天一個。腎炎及糖尿病的孕婦不宜多吃蘋果。

健康小貼士

蘋果含有大量的維生素C，各種維生素礦物質，可以降血脂，補鐵，潤肺除煩，止瀉的功效，可以促進孕婦的腸道蠕動的，從而促進毒素的排泄的，有利于胎兒。但孕婦吃蘋果一定要堅持適度原則，特別是晚上還是不要吃太多，以免造成血糖升高，反而不利于胎兒的健康。