電腦放腿上或者手機放褲兜

現如今生活水平提高了，每人一部手機一臺電腦成了稀松平常的一件事情，你沒有手機和電腦才是異類。很多白領尤其是男性愛在晚上用電腦看電影或者聊天，這并沒有什么，但是問題出在一部分人喜歡把電腦置于腿上。電腦工作期間其底部溫度可高達52攝氏度，經常將筆記本電腦放在腿上使用，可能引發“烘烤皮膚綜合征”，不僅皮膚會變色，出現斑點，經常如此還會增加人們患皮膚癌的幾率；更重要的是電腦工作時散發出的熱量會使男性生殖器區域溫度升高。長時間下來，有可能導致精子數量減少和質量降低，影響生育，另外不正確的坐姿也會對男性生殖健康造成不利影響。

手機放褲兜跟上面其實也是有著同樣的后果，將手機長期放在褲兜會使睪丸處溫度升高，還容易受到電磁波的輻射，影響精子的運動能力，從而影響精子的數量。

開車久坐

現在人們富裕了，腰包也變得鼓了起來，從前出門開車的場景只是在電視電影中出現，如今卻進入了我們的生活。然而開車可并不是個好活，特別是長時間開車。據研究發現長時間開車久坐，除了會造成消化不良、頸椎病、腰椎病以外，對我們的生殖能力也是一大傷害。長時間開車不運動會壓迫盆腔供血不足血氧量減少，就使能量、營養物質減少，造成精子能力下降。另外不運動會使靜脈回流受阻，引起血液瘀滯，瘀滯的血液造成了靜脈曲張，就形成了痔瘡。女性久坐容易使神經末梢的血液循環不暢，造成宮寒、血瘀、痛經、內異等婦科問題，另外氣滯血瘀也有可能導致輸卵管不通。

蒸桑拿、洗熱水澡

我們都知道睪丸需要在低于身體體溫1.5——2度的環境下才能正常生精，頻繁的蒸桑拿、洗熱水澡容易使精子在高溫下死去，即使勉強生存下來，其整體數量和質量上也是大不如之前。有資料表明連續3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，原來精子密度正常的人（1500萬/m毫升以上）可降到1000萬/毫升以下，這種情況可持續3周。精子密度低、數量少、活力差是現代男性不孕的主要因素。

女性蒸桑拿洗熱水澡可以加速血液循環，促進新陳代謝，對改善體質有一定的幫助。然而月經期間卻是需要絕對禁止的，因為這一時期女性身體抵抗力降低，洗桑拿浴時冷和熱的交替會引起感冒和細菌感染，影響身體健康。

穿緊身衣

很多女性為了彰顯自己苗條、迷人的身姿，特別拋棄了之前的寬松肥大服裝改穿緊身瘦小衣褲，但是，從生殖方面來講對于備孕卻是大為不利的，很多婦科專家發現緊身衣與子宮內膜異位癥的發生有著某種不可脫離的關系。月經期間穿緊身衣還會使汗腺分泌受阻，壓制子宮，令經血流通不暢，造成痛經，甚至引發婦科炎癥。所以在服裝上最好選擇一些寬松舒適的，另外要注意保暖御寒和服裝的整潔干凈（特別是內衣內褲）。

男性經常穿緊身衣牛仔褲可能會壓迫生殖器影響睪丸的發育，另外，很多緊身衣相對于寬松的服飾來講透氣性和散熱性都比較差，高溫的環境就會使精子質量受到影響，造成死精、弱精、精不液化等男性疾病。

生活、工作壓力大

現在，社會發展快、時代更新快、崗位變動快、物質價格高，隨之帶給人們的壓力也在逐漸的增大，抑郁癥、精神病隨處可見。壓力山大的生活和工作環境帶給我們的是緊張焦慮和恐懼不安。美國哥倫比亞大學副教授帕姆·法克特·利特瓦克博士及其同事對193名38至49歲的男性參試者進行了研究。結果發現，壓力與精子質量之間存在明顯關聯：導致壓力的氧化應激激素及糖皮質激素（也稱“腎上腺皮質激素”）等，可能會影響到精子和睪丸激素的產生。壓力過大會影響到精子的活動能力、形狀及濃度。

女性壓力過大不僅會引起植物神經功能失調，也會影響性激素的分泌而造成生殖功能失調，可表現為無排卵性月經、月經稀發、排卵稀少、閉經或功能性子宮出血等，很多女性在孕前檢查中沒有任何問題，但是遲遲沒有好孕，其根源就在于心理壓力過大造成的臨時性的排卵異常或者無排卵、卵子質量差。

吸煙、喝酒、喝咖啡等應酬性不良習慣多

科學研究發現，煙草中存在著60多種有害物質，長期吸煙會導致男性生精系統的紊亂和破壞，造成精子質量差、數量少，更有甚者引起染色體變異，造成胎兒畸形或者流產。女性吸煙會干擾和破壞正常的卵巢功能，引起月經不調，過早絕經和不孕。另外吸煙女性胎兒流產、早產、死胎的幾率比不抽煙的女性要高很多。

長期飲酒容易造成男性精子質量降低，腎功能下降，女性月經周期紊亂，造成卵子發育不佳或者排卵異常，另外酒精還是造成胎兒畸形的一大罪魁禍首。

喝咖啡是很多人的最愛，也成為了朋友、戀人間交流的一個重要場景，但是丹麥學者公布的一項最新研究表明女性每天喝咖啡5杯以上，受孕幾率會降低50%。咖啡中含有咖啡因會導致雌激素分泌減少，而體內雌激素水平下降，就有可能對卵巢的排卵功能構成不利影響，使得受孕機會降低。

挑食、偏食導致的營養不良或者肥胖

“民以食為天，食以安為先”，我們的老祖先早在2000年前就告誡我們要注意飲食。

可能是由于人們生活水平提高的原因，很多青年男女養成了偏食、挑食的毛病，有的是無肉不歡，有的是素食主義，長期如此無非會出現兩種結果，要么肥胖，要么營養不良，但不論是哪一種對于備孕都是很不利的。肥胖男性普遍體質較弱，運動能力較差，腎功能不佳、精子質量差，而女性則容易出現內分泌系統紊亂，多囊、月經不調、排卵異常隨之而至。過瘦則營養不良，沒有充足的營養元素作為根基，精子、卵子質量不好是毋庸置疑的。

所以生活中我們應該改變挑食、偏食的壞習慣，檢查合理膳食，全面汲取營養，保證身體對各項營養素的需求，為備孕懷孕打下堅實的基礎。

家庭洗滌劑的使用

如今洗滌劑已經進入了千家萬戶，成為了廣大婦女清洗餐具不可或缺的一部分。然而你可能并不清楚，洗滌劑對你的生育能力是有影響的哦。清潔劑中的烴類物質，可致女性卵巢喪失功能;烷基磺酸鹽等化學成分可通過皮膚黏膜吸收。若孕婦經常使用，可致卵細胞變性，卵子死亡。科學家在研究不孕癥過程中，發現不少婦女的不孕與長期使用洗滌劑關系密切。在懷孕早期，洗滌劑中的某些化學物質還有致胎兒畸形的危險。

但是我們并不能因噎廢食，所以大家在使用的時候做好自我保護，戴手套無疑是最好的一種方式，另外在使用清洗劑前一定要仔細閱讀說明書。了解注意事項，不要將兩種清潔劑混合使用以免發生化學反應。餐具和果蔬在使用清洗劑泡過后最少還要沖洗2遍，最大限度的祛除殘留。

熬夜

對于很多人來說加班加點成為了家常便飯，但是長期加班熬夜真的好嗎？對男性來說，熬夜最大的危害就是影響生精。人類的生物鐘支配著人的內分泌，而生精主要在夜間進行，如果男性得不到充分的休息，就使生物鐘紊亂。長期如此，內分泌紊亂容易造成精液的產生出現困難。對女性來說，熬夜會使女性卵巢儲備功能下降。正常情況下，人體中的多種性激素都是在熟睡狀態下才能產生，時間一般在晚上10點到凌晨6點。所以熬夜的女士就無法順利產生性激素，從而出現月經不調，無法正常排卵等卵巢儲備功能下降的。熬夜可以說是導致卵巢早衰、多囊疾病的一大誘因。

經常吃垃圾食品

垃圾食品是指僅僅提供一些熱量，別無其它營養素的食物，或是提供超過人體需要，變成多余成分的食品。包括冷凍甜品，餅干類食品，火腿，罐頭等。美國哈佛大學公共衛生學院的研究人員調查發現，如果一個女性在每天攝入的食物熱量中2%來自于返工脂肪的話，那么這會導致此類女性要比熱量來自于碳水化合物或葵花子油等食物中的不飽和脂肪的女性受孕率降低70%以上，這是造成無法正常排卵的重要原因。而反式脂肪大多來源于垃圾食品中，所以備孕期間請遠離薯片、薯條、罐頭、火腿、加工咸菜、豆腐鹵等垃圾食品。