蘋果中含有豐富的微量元素,對孕婦和胎兒發育都很有好處,比如蘋果中含有的細纖維和鋅等,有助于胎兒的大腦皮層發育,孕婦吃蘋果還可以幫助緩解和預防便秘,而且它還有緩解孕吐的功效,所以孕婦吃蘋果是非常好的,建議每天吃1~2個蘋果。
香蕉含有豐富的葉酸,而葉酸是對胎兒神經系統發育非常重要的營養元素,同時香蕉還含有鉀等營養物質,有一定的降血壓的功效,此外香蕉還可以調節腸胃,預防便秘等,建議孕婦每天吃1根香蕉,非常有好處。
草莓是一種維生素C含量非常高的水果,同時也含有維生素E以及多酚類抗氧化物質,幫助孕婦增強體質和抵御輻射,而草莓中的果膠和有機酸可增強腸胃蠕動和消化,所以孕婦吃草莓也是很好的,但是要注意的是草莓比其他水果清洗要麻煩一些,一定要認真清洗,防止殘留的農藥。
水果對孕婦健康和胎兒的成長都很有好處,不過孕婦吃水果需要注意的是,對于任何一種水果,都不能吃的太過量,其他食物也一樣,這是孕期飲食的基本常識,另外還要注意,盡量不吃反季節的水果和容易引起過敏的水果。
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